Efnisyfirlit
Æfingar frá tvöfaldri höku. Myndband
Tignarleg haka og mjótt háls bæta kvenleika. Hins vegar geta margir þróað tvöfalda höku með tímanum. Þetta þýðir ekki alltaf umframþyngd og aldurstengdar breytingar. Tvöföld haka getur birst vegna vana þess að beygja sig, óviðeigandi stöðu höfuðsins í svefni, með skjaldkirtilssjúkdómum, hormónabreytingum eða vegna erfðafræðilegrar tilhneigingar. Hins vegar er hægt að leiðrétta þennan ágalla. Það eru margar mismunandi aðferðir og æfingar fyrir þetta.
Önnur hakan er slapp húð sem hefur misst teygjanleika og þéttleika. Að auki safnast fitulag oft undir það. Til að fjarlægja þetta umfram, sjá um að bæta ástand húðarinnar og hæfni hennar til að endurnýjast.
Rakaðu höku þína með kremum daglega
Smyrjið kreminu vel yfir höku og háls. Á hliðunum skal hreyfingunni beint niður. Klappaðu kröftuglega undir höku og andlitslínur með baklófunum upp á við þar til kremið frásogast.
Þegar þú velur vörur fyrir umhirðu andlits- og hálshúðarinnar skaltu fylgjast með serum og kremum með lyftandi áhrifum. Þeir eru færir um að herða húðina og auka áberandi tón hennar. Notaðu þessi krem á námskeiðum, taktu 1-2 mánaða hlé á milli þeirra. Notaðu líka herðagrímur á andlit og háls 2 sinnum í viku.
Æfingar gegn tvöfaldri höku
Ein áhrifaríkasta leiðin til að losna við tvöfalda höku er með æfingu. Sérstakt sett af æfingum til að styrkja háls og höku mun hjálpa til við að tóna vöðvana og gera húðina teygjanlegri. Gerðu æfingarnar að minnsta kosti 2 sinnum á dag, eftir að þú hefur vaknað og fyrir svefn, strax eftir að húðin hefur verið hreinsuð. Nokkrar vikur eða mánuðir af daglegri 10 mínútna æfingu munu gefa frábæran árangur.
Slepptu þér frá þeim vana að slægjast og sitja með höfuðið lækkað. Ef þér finnst erfitt að stjórna þér geturðu bundið hökuna með bómullar trefil.
Dæmi 1:
Berið nærandi krem á andlitið og berið síðan hljóðið „o“, „y“, „og“, „s“ í nokkrar mínútur á meðan reynt er að halda neðri kjálka í spennu.
Dæmi 2:
Í 4 mínútur, klappaðu á hökuna með handarbakinu. Einnig er hægt að klappa með handklæði í bleyti í söltu vatni.
Dæmi 3 („gíraffi“):
Stattu upp beint og réttu bakið. Leggðu hendurnar á axlirnar og dragðu upp hálsinn en þrýstu höndunum á axlirnar. Endurtaktu þessa æfingu 10 sinnum.
Dæmi 4:
Dragðu neðri vörina niður þannig að tennur neðri kjálka verða sýnilegar. Haltu í hálfa mínútu í stöðu hámarks spennu og slakaðu síðan á. Endurtaktu þessa æfingu 3 sinnum.
Dæmi 5:
Kastaðu höfðinu til baka, ýttu neðri kjálkanum fram og dragðu það upp, reyndu að snerta nefið með neðri vörinni. Endurtaktu þessar hreyfingar í 1 mínútu.
Dæmi 6:
Sestu niður, settu síðan krepptu hnefana undir höku þína. Reyndu að lækka hökuna meðan þú notar hnefana til að skapa hindrun fyrir þessari hreyfingu. Eftir um eina og hálfa mínútu, lækkaðu handleggina rólega.
Dæmi 7:
Sit í tyrkneskum stíl og leggðu hendurnar á fangið. Stingdu síðan tungunni út eins langt og þú getur. Haltu þessari stellingu í 10–20 sekúndur og slakaðu síðan á. Endurtaktu þessa æfingu 5-10 sinnum.
Dæmi 8:
Sestu í stól og kastaðu höfðinu eins mikið og mögulegt er. Opnaðu hægt og lokaðu síðan munninum meðan þú dregur saman hálsvöðvana. Gerðu þessa æfingu 5-10 sinnum.
Dæmi 9:
Leggðu þunga bók á höfuðið og labbaðu um íbúðina í 5 mínútur.
Þessi æfing hjálpar ekki aðeins við að útrýma tvöfaldri höku, heldur leyfir þér einnig að þróa rétta líkamsstöðu og fallega gangtegund.
Dæmi 10:
Rúllaðu höfðinu í mismunandi áttir og hallaðu því síðan aftur til að herða höku vöðvana.
Nuddaðu hökuna með hunangi. Þessi vara mun hjálpa þér að raka fullkomlega og herða húðina. Eftir reglulega æfingu verður húðin stinnari og hættir að síga. Taktu lítið magn af hunangi á fingurna og byrjaðu að nudda höku þína þar til húðin á henni verður rauð. Lengd hunangsnuddsins getur verið 20-30 mínútur. Hins vegar er ekki hægt að framkvæma þessa aðferð ef þú ert með ofnæmi fyrir hunangi.
Til að koma í veg fyrir að tvöfaldur haka komi fram skaltu sofa annaðhvort án kodda yfirleitt, eða á litlum kodda, eða á sérstökum bæklunarlækni
Ef þú hefur slíkt tækifæri skaltu heimsækja snyrtistofu þar sem boðið er upp á handvirka og lofttæmda nuddþjónustu. Tómarúmnudd er áhrifaríkara. Þökk sé honum geturðu ekki aðeins hert húðfellingar, heldur einnig losað sig við eiturefni, auk þess að endurheimta staðbundin umbrot.
Þjappast úr tvöfaldri höku
Þjöppun á hakasvæðinu bætir blóðrásina og herðir húðina. Taktu hörð baðhandklæði, leggðu það í bleyti í köldu saltvatni, rúllaðu því í túrtappa og smelltu hakanum verulega frá botninum upp og gættu þess að skaða ekki barkakýlið. Endurtaktu þessa aðferð daglega í 10 daga, taktu síðan hlé í 2 vikur.
Til að herða tvöfalda höku á húðina og bæta útlínur andlitsins eru til sölu korsett í andliti, nuddara og hökuþjálfarar.
Fyrir þá sem eru með tvöfalda höku er mælt með því að búa til súrt þjappa. Taktu 2 cm breitt sárabindi og brjóttu það í fjóra. Vætið það með eplaediki eða sítrónusafa og leggið á hökuna. Bindið við trefil eða trefil, þar sem þú þarft að búa til lag af sellófani. Látið þjappann liggja í 30 mínútur, fjarlægið hana síðan og berið fitugt krem á svæðið. Eftir 30 mínútur skal bera grisju í bleyti í ísvatni. Geymið þjöppuna í 5-10 mínútur. Þessi aðferð ætti að fara fram 1-2 sinnum í viku.
Snyrtifræði og skurðaðferðir
Ef þér tókst ekki að losna við tvöfalda höku á eigin spýtur geturðu leitað aðstoðar snyrtifræðinga eða lýtalæknis. Eins og er er ný tækni mikið notuð - mesóupplausn. Kosturinn við þessa aðferð er að kynna lyf undir húðinni sem örva hana til að framleiða elastín og kollagen, sem eru nauðsynleg til að styrkja sporöskjulaga andlitið, gera húðina stífa og teygjanlega.
Til að ná sem bestum árangri ættir þú að fara í um það bil 10 meðferðir
Ef tvöföld haka er mjög áberandi getur besta lausnin verið að leita aðstoðar sérfræðings lýtalæknis. Í þessu tilfelli er mynduð húðrúlla alveg fjarlægð, húðin saumuð og verður slétt og jöfn. Áður en þú ákveður aðgerð þarftu að gangast undir heila skoðun. Það er mikilvægt að engin sýnileg ör séu eftir á húðinni eftir aðgerð. Velgengni veltur að miklu leyti á kunnáttu læknisins, ástandi húðþekju, svo og eiginleikum líkama þíns.