Í hvaða aðstæðum sem er, þá eru tveir valkostir fyrir hvernig þú getur hagað þér:
- Byggt á spurningunni "Af hverju?"
- Byggt á spurningunni "Af hverju?"
Þessir tveir valkostir eru í grundvallaratriðum ólíkir.
Spurningin "Af hverju?" Þú ert afrakstur þess sem er að gerast í kringum þig.
- Af hverju er skapið slæmt? — vegna þess að þeir fengu það!
- Af hverju er stemningin góð? — vegna þess að þeir gerðu þig hamingjusaman.
- Af hverju ertu vinur manneskju? Vegna þess að hann er góður og hjálpaði mér.
Spurningin "Af hverju?" - ástand þitt og ákvarðanir þínar eru valdir af þér og vinna að markmiðum þínum.
- Af hverju er stemningin góð? – til að lifa hamingjusamari og vinna auðveldara.
- Af hverju ertu vinur hans? — til þess að læra mikið hver af öðrum, hefur hann eitthvað að læra.
- Af hverju ertu að vinna á verkstæði? — þá að verða betri, svo líf mitt og ástvina minna yrði auðveldara og ánægjulegra.
Í hvaða aðstæðum sem er hefur þú einni af þessum spurningum að leiðarljósi. Verkefni æfingarinnar er að einblína aðeins á spurninguna "Af hverju?" Eins og æfingin sýnir, þetta krefst meiri ákveðni og gefur miklu betri árangur - þú færð í raun það sem þú vilt.
Dæmi
Þú hefur tvær leiðir til að gera þessa æfingu, það mun vera gagnlegt að æfa báðar.
Fyrsta aðferðin
Um leið og þú skilur að eitthvað hentar þér ekki, þú ert að gera eitthvað rangt eða rangt skaltu strax spyrja sjálfan þig spurninga:
- "Af hverju er ég að þessu?" — Ef það er ekkert svar við þessari spurningu, hættu að gera það
- "Af hverju er ég að gera þetta svona?" - ef það er ekkert svar við þessari spurningu skaltu finna út hvernig á að gera það öðruvísi, svo að það sé svar við spurningunni
- "Af hverju er ég eiginlega að þessu?" — hugsaðu um hver væri betur settur að gera það sem þú ert að gera
Aðalatriðið er að spyrja strax og um leið og þú færð svar skaltu breyta hegðun þinni. Án annarrar málsgreinar virkar æfingin ekki, hún breytist í:
"Af hverju er ég í uppnámi núna?" "Af hverju ekki?" og yppir öxlum.
Það er lítill árangur. Af hverju tókstu hálfa æfinguna? ég veit það ekki heldur…
"Af hverju er ég í uppnámi núna?" „Engin ástæða, hættu. Hvað verður betra núna? Gleðstu og finndu áhugann - já, nú skal ég finna út hvernig á að gera einmitt það!
Rétti kosturinn, slík manneskja mun virkilega koma með og framkvæma. Hann er virðing!
önnur aðferð
Í aðstæðum að eigin vali, notaðu spurninguna "Af hverju?" Þér var sagt móðgandi orð, valkostir þínir
- Móðgast. Til hvers?
- Svaraðu eins. Til hvers?
- Með brosi, slepptu framhjá eyrun. Til hvers?
- Brostu núna, breyttu sniðinu síðar. Til hvers?
Þegar þú hefur metið alla valkosti til aðgerða skaltu velja þann sem svarar best spurningunni «Af hverju?» Og lífga það upp.
Í seinni valkostinum, góður valkostur við spurninguna hvers vegna:
- "Og hvað mun gerast ef svo er?"
- "Hvað fæ ég ef ég geri þennan valkost?"
- "Til hvers vandamáls ætla ég að gera þetta?"
Þú getur tekið upp þín afbrigði, aðalatriðið er að þú velur lausn byggða á niðurstöðum í framtíðinni, en ekki á myndum í fortíðinni.
Hvernig á að skilja að æfingin hafi verið unnin
Fyrst og fremst, í flestum aðstæðum, geturðu svarað spurningunni „Af hverju er ég að þessu? eða "Af hverju er ég að gera þetta svona?"
Óbein merki:
- Þú hefur verulega færri kvartanir
- Aðgerðarlaus rödd þín hverfur úr tali þínu: „Ég var í uppnámi“, „ég varð að“
- Þú talar og hugsar meira um framtíðina en um fortíðina