Orkustig okkar er bein spegilmynd af heilsu okkar og lífsþrótti. Stöðug þreyta og skortur á orku getur bent til alvarlegra heilsufarsvandamála. Annars, ef þreyta er ekki orsök sjúkdómsins, þá er hægt að útrýma henni með því að endurskoða lífsstíl, næringu og venjur. Frumuorka er háð frásogsferlum í líkamanum. Hversu vel líkami okkar er fær um að taka upp næringarefni úr mat. Og í þessum skilningi er leiðin til að borða grundvallaratriði. Mikilvægt er að forðast matvæli sem taka frá okkur orku eða trufla frásog efna. Þessi matvæli eru meðal annars: Gerjuð, feitur, þungur matur truflar frásog nauðsynlegra efna, stíflar þarmavegginn. Þess í stað er mælt með því að velja náttúrulegt mataræði í samræmi við stjórnarskrá manns, sem inniheldur grænmeti, ávexti, kryddjurtir, korn, fræ og hnetur. Veldu náttúruleg sætuefni eins og hlynsíróp, hunang, agave, stevíu, rörsykur og neyttu þeirra í hófi. Reyndu að borða þegar þú ert virkilega svangur. Mundu að borða ætti að fara fram í rólegu, samfelldu umhverfi.
Lífsstíll okkar og hvernig við sjáum um okkur sjálf daglega hefur bein áhrif á orkustig okkar. Líkamleg virkni, ferskt loft, sólarljós stuðlar að varðveislu og hreyfingu orku í líkamanum. Sumir sérfræðingar ráðleggja einnig að forðast óhóflega kynlíf og tilfinningalega streitu.
Jurtameðferð getur verið hjálp við að auka orkustig. Hér geturðu snúið þér að náttúrulyfjum Ayurveda. Það býður upp á ótal náttúrulegar lækningajurtir, allt eftir dosha (stjórnarskrá).
Mjög frægur Ayurvedic viðbót er Chyawanprash. Þetta er náttúruleg jurtasulta sem örvar efnaskipti, bætir meltinguna og endurnýjar líkama og anda.
Þetta eru verkfærin sem hjálpa þér að viðhalda orkustigi þínu. Vertu heilbrigður!