Hefur hugleiðsla kraft til að lækna?
Hver eru áhrif hugleiðslu á líkamann?
Áður en við vitum hvort hugleiðsla geti læknað sjúkdóma verðum við að spyrja okkur sjálf um hvaða áhrif hún getur haft á líkamann.
Samkvæmt nokkrum rannsóknum1-4 , heilinn hefði ákveðna mýkt, það er að segja að hægt væri að þjálfa hann eins og vöðva. Með því að leggja áherslu á hæfni hans til að einbeita sér að athugun á okkar eigin innri, það er að segja hugsunum okkar og tilfinningum, er hugleiðsla hluti af þessari hugrænu þjálfun. Að framkvæma það myndi auka styrk gráa efnisins á nokkrum svæðum heilans, eins og vinstri hippocampus eða litla heila. Auk þess er fólk sem hefur langa reynslu af hugleiðslu þykkari heilaberki en sambærilegt fólk sem stundar ekki hugleiðslu. Þessi munur er enn áberandi hjá öldruðum, en heilaberki þeirra verður smám saman þynnri með aldrinum.
Það er því nú vísindalega sannað að eingöngu andleg virkni getur haft ákveðið vald yfir líkamanum, og þá sérstaklega yfir heilanum. En hvað þýða þessar breytingar í heilanum fyrir starfsemi líkamans og almennt fyrir meðferð sjúkdóma?
Heimildir
R. Jerath, V.A. Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 S.W. Lazar, C.E. Kerr, R.H. Wasserman, et al., Meditation experience is associated with increased cortical thickness, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem, Neuroreport., 2009 B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Res, 2011