Samkvæmt könnunum sem gerðar hafa verið meðal Breta er verðlaunapallur ástæðna sorgar upptekinn af vinnu, fjárhagsvandræðum og seinagangi. Svefntruflanir sem stafa af stöðugum áhyggjum eru aðeins toppurinn á ísjakanum af ógnum sem stafa af neikvæðum tilfinningum fyrir líkama okkar. Sérfræðingar áætla að þessi venja sem viðhöfð hefur verið í mörg ár geti stytt líf okkar um hálfan áratug.
Sambönd okkar við fjölskyldu eða vini þjást ekki aðeins, heldur tökumst við líka á við hversdagslegar skyldur verr, sem ýtir aðeins undir áhyggjurnar. Hvaða afleiðingar hefur hversdagsleg svartsýni fyrir heilsu okkar?
Heilsuvandamál sem svar við hversdagslegum áhyggjum
Langvarandi þreyta - kemur fram hjá fólki sem hefur tilhneigingu til að hafa áhyggjur vegna svefnleysis sem fyrir er. Skortur á getu til að endurnýja krafta leiðir til erfiðleika með minni og einbeitingu í fyrsta lagi. Á augljósan hátt þýðir allt þetta að þenja sálarlífið okkar, því fyrir utan að ofhlaða hugann fá vondar tilfinningar enga útrás. Við gerum okkur oft ekki grein fyrir því hversu mikill léttir það getur verið að deila vandamálum okkar með ástvini á meðan sambandið versnar. Vaxandi streita er síðasta snúningurinn fyrir heilsukvilla.
Sykursýki og offita — Svefnskortur stafar einnig beint af röskuðu orkujafnvægi líkamans, hungurtilfinningu og orkueyðslu. Svefnskortur skilar sér í minni hreyfingu yfir daginn. Að auki er hæfni okkar til að nota glúkósa veik og því erum við í meiri hættu á sykursýki af tegund XNUMX.
Sálfræðilegar raskanir — gæti bent til áhyggjum og innri átaka sem eiga sér stað í okkur og við reynum að bæla niður. Stundum eru tilfinningar beinlínis ábyrgar fyrir kvillum okkar, en hjá öðrum eru þær hluti af heilsufarsvandamálum. Meðal sálfræðilegra sjúkdóma greinum við meðal annars:
- iðrabólguheilkenni,
- magasár,
- sykursýki
- átröskun,
- háþrýstingur,
- kransæðasjúkdómur,
- berkjuastmi,
- ofnæmi,
- ofsakláði
- ofnæmishúðbólga.
Aðeins 8 prósent lögmætar áhyggjur!
Áhyggjur eru 92 prósent. tímasóun, því flestar svartar hugsanir verða aldrei að veruleika. Aðeins 8 prósent finna réttlætingu þess, td andlát ástvinar af völdum veikinda. 40 prósent dapurlegar aðstæður munu aldrei gerast, 30 prósent tengjast fortíðinni, sem við höfum engin áhrif á, og 12 prósent. eru áhyggjur af heilsunni sem eru ekki staðfestar af lækni. Þessar tölur sýna hvernig við bókstaflega eitrum líf okkar með oft ástæðulausum áhyggjum, sem tölfræðilegur einstaklingur eyðir næstum 2 klukkustundum á dag.