Margir vita og munu staðfesta að æfingar á láréttu stönginni eru auðveldasta leiðin til að koma ástandi allra vöðva líkamans í lag. Hvað varðar lárétta stöngina, þá hefur hún marga möguleika fyrir mismunandi æfingar. Með hjálp þess geturðu fullkomlega þróað vöðvana í brjósti, baki, sem og biceps og þríhöfða. Þessi skel hentar algjörlega öllum fjölskyldumeðlimum. Slík skothylki er hannað til að dæla upp vöðvum. Ef aðalmarkmið þitt er að dæla vöðvunum aðeins upp, þá geturðu framkvæmt hvaða upphífingar sem er. Það er mjög gott ef hægt er að stilla hæðina. Fullorðnum er ráðlagt að taka upp láréttar stangir án hæðarstillingar. Krómhúðaða lárétta stöngin lítur mjög vel út og hagnýt. Ef þú hefur svo mikinn áhuga á því, þá veistu að þú getur ekki aðeins keypt það, heldur líka byggt það sjálfur. Þetta er mikilvæg rök fyrir „plúsunum“ við að hafa lárétta stöng heima.
Í dag er hægt að kaupa þessa skel í hvaða íþróttabúð sem er. Samkvæmt tölfræðinni er vinsælasti veggfestur láréttur stöng. Það er fest við vegginn einfaldlega - með akkerisboltum. Það eru margar gerðir sem eru með viðbótartengd viðhengi, til dæmis gat til að festa gata poka osfrv. Það eru líka láréttir stangir sem eru festir við hurðaropið. Í þessu tilfelli er mikilvægt að veggirnir séu sterkir. Slík fjölbreytni eins og láréttar loftstangir hafa engar breytingar en það passar líka vel inn í okkar innréttingar. Þú getur líka keypt láréttar stangir, sem eru mismunandi eftir gerð festingar: brjótanlegar, færanlegar osfrv.
Lárétta stöngin sem þú ætlar að setja í dyragættina er best að panta lengi. Þetta er hægt að setja fullkomlega upp á milli tveggja veggja á ganginum og ekki í hurðinni. Þetta stafar af þeirri staðreynd að undir þyngd þinni geta hurðargrindir einhvern tíma loksins fengið lögun trapes.
Við skulum nú ræða við þig um láréttan heimabar sem festist við vegginn. Til að festa þarftu stórar og sterkar skrúfur og holur sem gerðar eru í vegginn með gata. En það er ekki alltaf fjárhagslegt tækifæri til að kaupa slíkt tæki. Þess vegna munum við nú segja þér hvernig á að búa til láréttan heimili sjálfur. Hugleiddu fyrst hvar þú vilt setja það. Vinsælustu staðirnir eru gangurinn og önnur herbergi þar sem aðeins er lítil fjarlægð milli veggja. Nú þarftu að hugsa um þau efni sem þörf er á fyrir uppbyggingu þína. Í fyrsta lagi þarftu málmpípu með um það bil 30 mm þvermál. Þú getur keypt það í sérverslun. Ef þú finnur svipaðan í bílskúrnum þínum þá er þetta mjög gott. Nú þarftu að mæla fjarlægðina milli veggjanna og lengd pípunnar til að ákvarða hvort þeir passi saman eða ekki. Festingar geta verið úr tré eða, betra, úr málmi. Grooves verða að passa við stærð pípunnar. Ekki gleyma að pípan verður að passa vel inn í fjallið. Af efninu þarftu einnig skrúfur, þvermál þeirra verður að vera meira en 5 mm og lengdin meiri en 60 mm.
Lárétt bar innanhúss getur keppt við restina af mörgum kostum þess. Þetta felur í sér:
- öryggi,
- þéttleiki,
- stöðugleika,
- og það mikilvægasta er tækifærið til að þjálfa fólk með mikla þyngd
Einnig er hægt að framkvæma fjölbreytt úrval af æfingum á þessari láréttu stöng. Fólk nær í auknum mæli að festa barnarólur, reipi, stiga, peru o.s.frv. við þessar láréttu rimla.
Ef þú vilt læra hvernig á að framkvæma flott brögð, þá er kjörinn valkostur fyrir þig lárétt bar í garðinum. Láréttir strikir í görðum eða skólum eru ókeypis kostur fyrir æfingar þínar. Sumarbústaður getur líka verið kjörinn staður. Til að búa til láréttan stöng fyrir sumarbústað þarftu að finna stað með grasflöt. Efnisgrunnurinn verður tvö málmrör, 2 m löng og 120 mm í þvermál. Steypulausn er gagnleg til að festa skotið. Fyrir þverbjálkinn þarftu pípu með þvermál 32 mm og lengd 2 m. Og 2 rör, lengd 380 og þvermál 100 mm.
Nú þarftu að grafa 2 stórar lagnir í jörðina að 1,5 m dýpi og hella steypu. Fjarlægðin á milli þeirra ætti að vera 2 m. Í ennþá ekki storknaðri lausninni þarftu að setja rör aðeins minna. Þú ættir að hafa tveggja stoða uppbyggingu. Við sveigjum þverslána til að setja endana í steypta súlurnar. Það er mjög auðvelt að búa til láréttan stöng í skóginum. Þegar öllu er á botninn hvolft verða súlurnar tré og þversláin verður málmpípa.
Eins og þú sérð tekur það ekki svo mikinn tíma til að kaupa eða búa til láréttan stöng. Eins og íþróttamennirnir segja, þá væri löngun.