„Finnst mér gaman að lifa?“: 10 tilvitnanir í fyrirlestur sálfræðingsins Alfried Lenglet

Árið 2017 hélt Alfried Lenglet fyrirlestur í Moskvu „Hvað gerir líf okkar dýrmætt? Mikilvægi gilda, tilfinninga og tengsla til að hlúa að ástinni í lífinu.“ Hér eru nokkrar af áhugaverðustu útdrættinum úr því.

1. Við mótum líf okkar

Þetta verkefni liggur fyrir hvert og eitt okkar. Okkur er trúað fyrir lífinu, við berum ábyrgð á því. Við spyrjum okkur stöðugt spurningarinnar: hvað mun ég gera við líf mitt? Fer ég á fyrirlestur, mun ég eyða kvöldinu fyrir framan sjónvarpið, mun ég hitta vini mína?

Að miklu leyti veltur það á okkur hvort líf okkar verður gott eða ekki. Lífið tekst aðeins ef við elskum það. Við þurfum jákvætt samband við lífið eða við missum það.

2. Hverju myndi milljón breytast?

Lífið sem við lifum verður aldrei fullkomið. Við munum alltaf ímynda okkur eitthvað betra. En mun það virkilega batna ef við eigum milljón dollara? Við gætum haldið það.

En hverju myndi það breyta? Já, ég gæti ferðast meira, en að innan myndi ekkert breytast. Ég gæti keypt mér flottari föt, en myndi samband mitt við foreldra mína batna? Og við þurfum á þessum samböndum að halda, þau móta okkur, hafa áhrif á okkur.

Við getum keypt rúm, en ekki sofið. Við getum keypt kynlíf, en ekki ást. Og allt sem er virkilega mikilvægt í lífinu er ekki hægt að kaupa.

3. Hvernig á að finna fyrir gildi hversdagsleikans

Getur lífið verið gott á venjulegum degi? Þetta er spurning um næmni, núvitund.

Ég fór í hlýja sturtu í morgun. Er ekki dásamlegt að geta farið í sturtu, fundið fyrir straumnum af volgu vatni? Ég drakk kaffi í morgunmat. Allan daginn þurfti ég ekki að þjást af hungri. Ég geng, ég anda, ég er heilbrigð.

Margir þættir gefa lífi mínu gildi. En að jafnaði gerum við okkur grein fyrir þessu aðeins eftir að hafa tapað þeim. Vinur minn hefur búið í Kenýa í sex mánuði. Hann segir að það hafi verið þar sem hann hafi lært gildi hlýrrar sturtu.

En það er í okkar valdi að gefa gaum að öllu dýrmætu sem gerir líf okkar betra, fara varlega með það. Stoppaðu og segðu við sjálfan þig: nú ætla ég að fara í sturtu. Og á meðan þú ferð í sturtu skaltu fylgjast með tilfinningum þínum.

4. Þegar það er auðveldara fyrir mig að segja „já“ við lífinu

Gildi eru það sem styrkja grundvallartengsl mín við lífið, stuðla að því. Ef ég upplifi eitthvað sem gildi þá er auðveldara fyrir mig að segja „já“ við lífinu.

Gildi geta verið bæði smáir hlutir og eitthvað stórkostlegt. Fyrir trúaða er Guð mesta gildið.

Gildi styrkja okkur. Þess vegna verðum við að leita verðmæta í öllu sem við gerum og allt í kringum okkur. Hvað er það við þetta sem nærir líf okkar?

5. Með því að fórna brjótum við samhverfuna

Margir gera eitthvað í þágu annarra, neita einhverju, fórna sér: fyrir börn, vin, foreldra, maka.

En það er ekki þess virði bara vegna maka að elda mat, stunda kynlíf - það ætti að veita þér ánægju og gagnast þér líka, annars er verðmætaskerðing. Þetta er ekki eigingirni, heldur samhverfa gilda.

Foreldrar fórna lífi sínu fyrir börnin sín: þeir gefa upp frí til að byggja hús svo börnin þeirra geti ferðast. En síðar munu þeir ávíta börnin: „Við höfum gert allt fyrir ykkur og þið eruð svo vanþakklátir. Reyndar segja þeir: „Borgaðu reikninginn. Vertu þakklátur og gerðu eitthvað fyrir mig."

Þegar við finnum fyrir gleðinni yfir því að geta gefið eitthvað eftir fyrir börn, upplifum við gildi eigin athafna. En ef það er engin slík tilfinning finnst okkur tómlegt og þá er þörf á þakklæti.

6. Verðmætt er eins og segull

Gildi laða að, laða að okkur. Mig langar að fara þangað, ég vil lesa þessa bók, mig langar að borða þessa köku, ég vil hitta vini mína.

Spyrðu sjálfan þig spurninguna: hvað laðar mig að í augnablikinu? Hvert er það að fara með mig núna? Hvert tekur þessi segulkraftur mig? Ef ég hef verið aðskilinn frá einhverju eða einhverjum í langan tíma kemur upp þrá, mig fer að langa í endurtekningar.

Ef þetta er verðmæti fyrir okkur förum við fúslega aftur og aftur í líkamsræktarstöð, hittum vin, höldum sambandi. Ef samband við einhvern er dýrmætt viljum við framhald, framtíð, sjónarhorn.

7. Tilfinningar eru það mikilvægasta

Þegar ég hef tilfinningar þýðir það að ég er snert af einhverju, lífskraftur minn, þökk sé einhverjum eða einhverju, er kominn á hreyfingu.

Ég er snortin af tónlist Tchaikovsky eða Mozarts, andlit barnsins míns, augun hans. Eitthvað er að gerast á milli okkar.

Hvernig væri líf mitt ef ekkert af þessu væri til? Fátækt, kalt, viðskiptalegt.

Þess vegna finnst okkur vera lifandi ef við erum ástfangin. Lífið sýður, sýður í okkur.

8. Lífið gerist í samböndum, annars er það ekki til.

Til að koma á sambandi þarftu að vilja nánd, vera tilbúin til að finna fyrir hinum, vera snert af honum.

Þegar ég fer í samband, geri ég mig tiltækan fyrir annan, kasta brú til hans. Á þessari brú förum við hvert til annars. Þegar ég stofna samband hef ég nú þegar forsendu um gildið sem þú táknar.

Ef ég er athyglislaus gagnvart öðrum gæti ég glatað grundvallargildi sambands míns við þá.

9. Ég get orðið sjálfum mér ókunnugur

Það er mikilvægt að finna fyrir sjálfum sér allan daginn, spyrja sjálfan sig spurningarinnar aftur og aftur: hvernig líður mér núna? Hvernig líður mér? Hvaða tilfinningar vakna þegar ég er með öðrum?

Samskipti við aðra verða bara góð ef allt er í lagi í samskiptum við sjálfan sig.

10. Finnst mér gaman að lifa?

Ég lifi, sem þýðir að ég þroskast, ég þroskast, ég upplifi einhverja reynslu. Ég hef tilfinningar: falleg, sársaukafull. Ég er með hugsanir, ég er upptekinn við eitthvað á daginn, ég þarf að sjá fyrir lífi mínu.

Ég lifði í nokkur ár. Finnst mér gaman að lifa? Er eitthvað gott í lífi mínu? Eða er það kannski þungt, fullt af kvölum? Líklegast, að minnsta kosti öðru hvoru. En almennt séð er ég persónulega ánægður með að ég lifi. Ég finn að lífið er að snerta mig, það er einhvers konar ómun, hreyfing, ég er ánægð með þetta.

Líf mitt er ekki fullkomið, en samt gott. Kaffið er ljúffengt, sturtan er notaleg og það er fólk í kringum mig sem ég elska og elskar mig.