Bólga í fótleggjum hefur mun oftar áhrif á konur en karla. Stundum er allur fóturinn bólginn. Almennt hefur það áhrif á fætur, staði fyrir aftan hné og kálfa, fæturnir virðast óeðlilega þungir, hvert skref mætir mótstöðu.
Létta fætur sakna ekki aðeins hjá þunguðum konum heldur líka fólki sem vinnur standandi og kvartar undan æðahnútum. Það eru fullt af ástæðum. Lærðu einföld heimilisúrræði sem draga úr bólgu í fótleggjum og draga úr óþægindum sem af því hlýst!
Bragðarefur fyrir bólgna fætur
- Reyndu að liggja á bakinu á gólfinu eftir langan dag og settu fæturna upp við vegginn. Gakktu úr skugga um að þau séu ekki þrengd, því í þessu tilfelli gætu óþægindi sem stafa af bólgu magnast.
- Byrjaðu að sofna með kodda eða samanbrotið teppi undir kálfana.
- Oft er bólga í fótleggjum af völdum bláæðablóðrásar, sem veikir skaðleg efni sem neytt er með mat. Mælt er með því að drekka mikið magn af vatni, sem, með því að hreinsa líkamann, mun takast á við þennan kvilla.
- Stundum koma bata með eins dags föstu sem takmarkast við vatn og brauð eða hafragraut. Þannig losnum við við umfram eiturefni úr líkamanum og fæturnir munu „anda“.
- Minnkaðu magn salts sem þú neytir. Eins og þú veist heldur salt vatni í líkamanum.
- Herðaðu fæturna, sem ætti að losa þig við þetta vandamál um stund. Hellið heitu vatni í aðra skálina og köldu vatni í hina. Í 10-15 mínútur skaltu bleyta fæturna til skiptis í hverju þessara íláta.
- Eftir að hafa kælt fæturna í sturtunni skaltu velja að nudda gróft saltið með höndum þínum í hringlaga hreyfingum frá tám til læri. Eftir 10 mínútur skaltu þvo afganginn af saltinu af.
- Í heitu veðri skaltu byrja daginn á köldu sturtu, þar sem það mun bæta blóðrásina, sem dregur beint úr þyngdartilfinningu í fótleggjum.
- Það er þess virði að fara í kalda sturtu, líka fyrir og eftir nuddið. Lítill mjúkur bursti hentar fyrir þetta. Frá ökklum til læri gerum við kröftugar, hringlaga hreyfingar með því, sem ættu að vera nógu mjúkar til að meiða ekki húðina.
- Með reglulega endurteknum þyngsli í fótleggjum eru sárabindi góð lausn. Leggið sárabindið í bleyti í köldu vatni og kreistið það varlega út. Áður en það er sett í ísskápinn geturðu stráið sítrus-, lavender- eða rósmarínolíu yfir. Við kunnum að meta aðgerðina þegar við fáum tímum síðar, eftir heimkomuna, yfirgefum það í stundarfjórðung með fæturna uppi.
- Svipað og sárabindiþjöppur, næst niðurstaðan með því að nudda fæturna með sömu hreyfingum með ísmoli vafinn í vasaklút.