Sígarettureykingar eitra allan líkamann og því er hreinsunarferlið langvarandi og fer eftir því hversu lengi hann hefur orðið fyrir skaðlegum áhrifum eiturefna. Sem betur fer geturðu leitað til sannaðra, náttúrulegra aðferða sem hjálpa þér að ná árangri. Þetta fyrsta skref í átt að heilsu þarf að byrja á því að breyta matarvenjum og nota hreinsandi mataræði.
Mataræðið sem beint er sérstaklega fyrir reykingamenn, sem við kynnum hér að neðan, bætir á áhrifaríkan hátt vinnu í þörmum og örveruflóru þess. Það styður lifrina, sem meðan á vinnu sinni stendur hreinsar blóðið af eitruðum útfellum. Að auki stjórnar það efnaskiptum og „ýtir“ probiotic bakteríum til verks, sem auðveldar fjarlægingu skaðlegra efna.
Á matseðli reykingamanns og einstaklings sem er í þann veginn að brjóta fíknina ætti að vera vörur sem bera ábyrgð á lungnaafeitrun:
- Ananas – í þessum ávöxtum eru dýrmæt brómelín, ensím sem hindra þróun eiturefna og sjúkra frumna í lungum. Ananas styður virkni amínósýra sem byggja nýjar frumur,
- Lárpera hreinsar lungun fullkomlega með því að seyta andoxunarefnum,
- Þurrkaðar apríkósur og ferskjur þökk sé innihaldi beta-karótíns styðja þau við öndunarfærin,
- Piparrót og synigrin sem það inniheldur vinnur mjög vel gegn öndunarfærasýkingum,
- Ginger – það inniheldur ilmkjarnaolíur sem hita lungun. Auk þess hafa þau þynnandi áhrif á slím sem auðveldar seytingu og líkaminn losar sig við sjúkdómsvaldandi bakteríur á skilvirkari hátt,
- Rosemary Það inniheldur einnig lungnahitandi efni sem hjálpa til við að losna hraðar við slím og skaðleg eiturefni. Að auki veldur rósmarín meiri loftrás í lungum og slakar á berkjum. Þá batnar ástand allra öndunarveganna,
- Thyme þ.e. timjanolía inniheldur týmól, sem hefur þanbils- og slímlosandi áhrif, þökk sé því að lungun fjarlægja eiturefni hraðar við upplosun.
Aðrar vörur ættu að vera með í mataræði reykingamanns. Greipaldin, sítróna - þau hreinsa líkamann með því að útvega honum mikið af glötuðum vítamínum. Þistilhjörtur og hvítlaukur eru áhrifaríkar til að afeitra og berjast gegn bakteríum. Notkun jurta eins og myntu, ofsakláða, túnfífils eða fennels styður við verk meltingarkerfisins, hreinsar maga og þarma af eiturefnum.
Reykingamenn ættu að muna að drekka nóg af kyrrlátu sódavatni. Helst 8 glös á dag. Vatn veldur því að nikótín fjarlægist hraðar úr líkamanum. Með því að fylgja slíku mataræði, að teknu tilliti til vörunnar sem við leggjum til, muntu finna fyrir léttir eftir þrjá daga frá því að þú hættir síðustu sígarettunni. Líðan þín mun batna. Lyktarskynið þitt mun skerpast, svo þér mun líða eins og að borða öðruvísi máltíðir en áður. Bragðlaukar munu einnig enduruppgötva ánægjuna af því að borða. Það er því þess virði að hætta að reykja fyrir fullt og allt og fara í hreinsandi mataræði sem bætir heilsuna.