Efnisyfirlit
September hefur í för með sér breytingar á mat barna. Dagurinn er að renna út fyrir vökult auga foreldris og þú færð viðvörunina og hvað kemur barninu mínu? Ef borðstofan með gróskumiklum bollum og feitum hamborgurum hentar þér ekki skaltu íhuga hollt snarl sem nemandinn getur tekið með sér.
Meginreglurnar fyrir morgunskólann í öðrum skólanum - hann þarf að vera þéttur og passa í lítinn hádegiskassa úr plasti, lágmark til að óhreina hendur og minnisbók, vera fersk í nokkrar klukkustundir og að hægt sé að borða hann kaldan.
Samloka með kjöti
Engin pylsa, jafnvel "barna" skilmála markaðsaðilar ættu ekki að vera með í matseðli nemandans. Það eru fullt af valkostum fyrir kjötálegg - bakaður kjúklingur eða kalkúnn, mjúkt nautakjöt. Skerið þunnar sneiðar, leggið á smurðan bræddan ost á ristuðu brauði, bætið við papriku eða salati – holl og bragðgóð samloka er tilbúin.
Pítubrauð fyllt
Fylling fyrir pítubrauð getur verið mjög mismunandi - salat, eftirréttur, kjöt, ostur. Prófaðu mjúkan ost með grískri jógúrt, hunangi og fínsöxuðum eplum og perum. Eða salat grænt laufblað, paprika, avókadó og kjúklingur. Pítubrauð er hægt að pakka inn í brauð, en þú getur umslagað þau og merkt þau með tannstöngli.
Sófar
Þetta er möguleiki á samlokum eða opnum samlokum í einum bita. Tengdu saman ólífur, papriku, sneið af mögru kjöti og kex. Eða bita af söxuðum ávöxtum - banani, epli, vínber. Ostavalkostur – harður ostur með kjöti og brauði. Eina neikvæða var sósuleysið, en þær má forgegndreypa eða setja sérstaklega í ílát.
Túnfisksamloka
Þú getur notað ekki aðeins túnfisk heldur líka eitthvað ódýrt. Mikilvægast er að fiskurinn á að vera í eigin safa og er nógu þurr til að leka ekki í samlokuna. Takið túnfiskinn, stappið með gaffli í mauk og setjið á brauðið. Bætið grænmetinu við – hvítkáli, káli eða sætri papriku.
Umslög af laufabrauði
Til að spara tíma skaltu kaupa tilbúið laufabrauð, afþíða og rúlla út, skera í ferninga. Það á eftir að fylla framtíðarumslög. Það getur verið stykki af epli stráðu með sykri og kanil, saxaðri peru, rúsínum með hnetum, banani. Ásamt kotasælufyllingu – sætt eða bragðmikið, kjöt, fiskur, ostur með kryddjurtum.
Eggjakaka með fyllingu
Kosturinn við eggjakökuna er að hún heldur löguninni og dreifist ekki. Próteinsnakk mettast fullkomlega í nokkrar klukkustundir og hvetur barnið þitt til að borða hollt. Spæna egg sem þú getur þeytt með fyllingunni - grænmeti eða kjötbitum, sveppum eða ólífum, og þú getur steikt þunnt og verður því að vefja í rúlluna. Eggjakaka bíður vel eftir stórum breytingum, ef þú vefur það í filmu.
Það mikilvægasta - áður en þú gefur barninu snarl í skólann er nauðsynlegt að „prófa“ það heima. Þú verður að vera viss um að barninu líki við matinn sem þú pakkaðir með honum og það muni borða allt. Eins og við sögðum í upphafi, munt þú ekki geta rakið, borðað barnið innihald matarpakkans eða skipt með vini í sætu súkkulaði.