Country Heat: dansa þú getur léttast með Calabrese hausti

Missti af þjálfun með Calabrese hausti? Prófaðu síðan dansforritið Country Heat frá BeachBody, með hjálp þess sem þú munt geta brennt hitaeiningum og léttast án mikils álags.

Program Country Heat mun ekki aðeins geta losnað við umfram þyngd heldur einnig ótrúlega gaman. Dansæfingar sveitastíll mun koma þér í gott skap allan daginn. Haust Calabrese býður upp á kóreógrafíu, til að takast á við jafnvel algerlega ekki dansandi fólk. Forritið hentar einnig þeim sem eru ekki hrifnir af áfalli og vilja komast í form án brjálaðra ákafra tíma.

Fyrir líkamsþjálfun heima mælum við með að skoða eftirfarandi grein:

  • Topp 20 hlaupaskór kvenna fyrir líkamsrækt og líkamsrækt
  • Helstu 50 þjálfarar á YouTube: úrval af bestu æfingum
  • Helstu 50 bestu æfingarnar fyrir grannar fætur
  • Þolþjálfari: hverjir eru kostir og gallar
  • Burpee: góð akstursárangur + 20 möguleikar
  • 30 efstu æfingar fyrir innri læri
  • Topp 10 íþrótta viðbót: hvað á að taka fyrir vöðvavöxt

Dagskrárlýsing Country Heat

Í sveitahitanum tóku þátt 6 æfingar í hjartalínurit sem tóku 30 mínútur:

  • Sveit sveifla
  • Áfram gakk
  • Niður og óhreinn
  • Komdu með hitann
  • Gönguleið
  • Dansástand

Fyrir allar æfingar, nema Dance Conditioning, ásamt undirbúnings myndband (sundurliðun), sem þú munt læra danshreyfingar með. Þú getur spilað þessi myndskeið aftur eins oft og nauðsynlegt er til að læra dansgerð. Og geta byrjað grunnþjálfun (Venja), án undirbúningsáfanga.

Einnig er á dagskránni nokkur bónusdansmyndband:

  • Hjartalínurit (27 mínútur)
  • Næturskrið (4 mínútur)
  • Sundur upp sundurliðun (11 mínútur)
  • Wild Goose Chase (27 mínútur)

Að forrita Country Heat er einnig æfingadagatal. Áætlunin er í 30 daga, með einum frídegi í viku á sunnudag. Þú munt gera 30 mínútur á dag, nema á þriðjudag og laugardag (frá og með annarri viku, þessa dagana ertu að bíða eftir klukkustundar kennslustundinni). Dagatalið inniheldur aðeins grunnæfingar og því er hægt að bæta bónusmyndbandinu við hvaða dag sem er að eigin mati. Þú getur gert mánaðaráætlun og getur valið á milli einkatíma og framkvæmt þær í tæka tíð.

Landshitastig reiknað á meðalþjálfunarstigi. Fyrir námskeið þarftu ekki viðbótarbúnað. Einnig að keyra forritið þarf ekki að hafa danshæfileika, allar hreyfingar eru einfaldar og einfaldar. Burtséð frá því hvort þú standist allt sumarhúsið eða mun framkvæma sérstaka æfingu, þá verður Country Heat frábær viðbót við heimaprógrömmin þín.

Kostir áætlunarinnar:

  1. Country Heat er flókin fitubrennsluæfing sem hjálpar þér að léttast, draga úr magni og herða líkamann. Gerðu bara hálftíma á dag og fáðu frábæran árangur eftir aðeins mánaðar þjálfun.
  2. Þú getur léttast með því að dansa öfluga dansa með haustkalabrese. Bið eftir þér íkveikjutónlist, skemmtilegum sveitataktum, einföldum hreyfingum og aðeins jákvæða stemmningunni alla æfingadaga!
  3. Samstæðan inniheldur nokkur mismunandi myndbönd sem þú verður að gera á dagatalinu í 30 daga.
  4. Hvert hálftíma myndband er með litla æfingu þar sem nákvæm greining er á hverri hreyfingu. Ef þú vilt ekki skoða umferðina á ferðinni meðan á þjálfun stendur skaltu fyrst klára myndbandið Sundurliðun, þar sem haust Calabrese útskýrir ítarlega danshöfund dansins.
  5. Þarftu ekki að hafa dans og jafnvel heilsurækt. Forritið er hægt að framkvæma „frá grunni“ og hafa ekki einu sinni grunn dansleikni. Ein stelpan sýnir létta útgáfu af hreyfingu, svo með námskeiðið og takast byrjandi.
  6. Þú þarft ekki viðbótarbúnað.

Gallar:

  1. Dansæfing er einstök líkamsræktarstefna sem ekki allir munu una við.
  2. Ef þú hefur reynslu af því að taka þátt í mun þjálfun Country Heat passa þig eins fjölbreytileika og til að auka skapið en ekki fyrir árangurinn.
Country Heat - Nýja hjartadansæfingin frá Beachbody!

Program Country Heat mun ekki aðeins vera hægt að brenna kaloríum og léttast heldur einnig fá jákvætt skap í allan daginn. Njóttu dansæfinga grípandi sveitatakta ásamt þjálfara Autumn Calabrese!

Sjá einnig:

Skildu eftir skilaboð