Heimilisstörf, svo sem hreinsun eða matreiðsla, geta auðvitað ekki alveg komið í stað líkamsræktar en það þýðir alls ekki að þú getir ekki grennst með því að gera venjulegar daglegar athafnir þínar.
- Mun hjálpa þér að brenna flestum kaloríum hreinsun... Ryksuga - losaðu þig við 100 kaloríur, þurrkaðu rykið - úr 50 í viðbót. Almenn hreinsun með ljósakrónaþvotti, gluggum og þurrkuðum erfiðum aðgengilegum stöðum mun brenna um 300 hitaeiningum á klukkustund, sem er að vísu um klukkustundar hjólatúr.
- Það er æskilegt að gera kaup í stórum stórmörkuðum, þar sem að því er virðist, geturðu alltaf flakkað um hillurnar með matvörur. Fyrir slíka verslunarferð geturðu brennt um 200 kaloríur.
- Matreiðsla minna árangursríkt fyrir þyngdartap, en að standa við eldavélina í klukkutíma brennir 70 hitaeiningum, sem er þegar gott. Bara láta þig ekki taka með þér sýnishorn úr diskunum sem eru tilbúnir, annars er hætta á að neyta margfalt fleiri kaloría en þú brennir.
- Ef þú vilt geturðu líka aukið kaloríunotkunina ef þú setur hana á hendur eða fætur. þyngdar armböndþað er hægt að kaupa í íþróttabúðum. Í fyrstu verður það skrýtið og erfitt, en þannig geturðu aukið kaloríubrennslu þína um 15%! Ekki gleyma að þetta hentar aðeins þeim sem ekki eiga í vandræðum með liðamót og hrygg.
- Mjög gagnlegt sjúga í magann meðan á einhverri starfsemi stendur. Það mun einnig auka kaloríubrennslu þína og leiða til sléttrar maga.
- Taka þátt þrif “á ítölsku” - kveikja á glaðlegri tónlist og dansa við hana. Ekki aðeins mun það brenna fleiri kaloríum heldur er það tryggt að bæta skap þitt!