Útlit fyrir forrit til að vinna á kviðvöðvana til gerðu magann fullkomlega flatt? Prófaðu flóknar stuttar æfingar fyrir maga með Cindy Whitmarsh: Incredible Abs og byrjaðu að breyta líkama þínum núna.
Dagskrárlýsing Ótrúleg abs
Cindy Whitmarsh getur státað af sexpökkum, svo hver veit betur en hún hvað hún á að gera til að búa til fullkomna pressu. Coach hefur þróað sett af æfingum sem hjálpa þér að taka þátt í öllum kviðvöðvum og styrkja vöðvakorsettinn. Ef þú hefur verið að hugsa það þú þarft að fjarlægja slappa maga, það er kominn tími til að byrja að leiðrétta þetta með þjálfun fyrir pressuna frá Cindy Whitmarsh.
Samstæðan inniheldur Incredible Abs 4 videosrate, sem er frábrugðin öðrum æfingum og erfiðleikastigi. Allar æfingar endast í um 20 mínútur. Þú munt gera það margar æfingar úr standandi stöðu, og þetta er einn af eiginleikum forritsins. Flest okkar eru notuð til að þjálfa pressuna sem liggur á gólfinu en hér er Cindy Whitmarsh að vinna að öðru kerfi. Hins vegar hefðbundnar æfingar sem eru gerðar á bakinu, einnig innifalinn í dagskránni nægilega.
Fyrir námskeið þarftu handlóð og mottu. Ef þú hefur ekki mikla reynslu af þjálfun skaltu byrja að gera fyrsta stig námsins. Með þroska þol og vöðva skaltu halda áfram á næsta stig. Í hluta þrjú af Incredible Abs inniheldur einnig þolþjálfun til að flýta fyrir fitubrennslu. Hins vegar, ef þú vilt að virkilega auka virkni þjálfunar, það er betra að gera hjartaþræðingu reglulega. Framkvæmdu þolþjálfun 2-3 sinnum í viku til að brenna magafitu og fjarlægja hliðarnar. Til dæmis, reyndu hjartalínurækt Less is More Cardio með Cindy Whitmarsh.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Líkamsþjálfun með Cindy Whitmarsh fyrir pressuna mun hjálpa þér að styrkja vöðvana og ná tilætluðum sexpakka maga.
2. Tímarnir taka aðeins 20 mínútur. Með reglulegri þjálfun, jafnvel í svo stuttan tíma, getur það magað magann verulega.
3. Cindy notar mjög aðgengilegar æfingar sem passa meðal byrjenda. Þjálfarinn hefur látið fylgja með margar frumlegar og nýstárlegar æfingar fyrir pressuna.
4. Þú ættir ekki að þurfa neinn viðbótarbúnað nema handlóðir.
5. Með þessu setti sem þú notar bein, þver og ská. Þetta mun hjálpa til við að hámarka vinnu á miðhluta líkamans.
6. Fjögur stig áætlunarinnar Incredible Abs munu stuðla að reglulegum framförum í þjálfun.
Gallar:
1. Að ná staðbundnu þyngdartapi mjög erfitt. Lestu meira um þetta í greininni: skref fyrir skref leiðbeiningar um hvernig á að fjarlægja magann og blása pressuna heima.
2. Ef þú vilt ekki aðeins styrkja vöðva heldur einnig að útrýma magafitu er betra að bæta við loftháð álag.
Umsagnir um þennan hugbúnað í fjölmiðlum:
Cindy Whitmarsh býður upp á fjórar hágæða æfingar sem hjálpa þér að styrkja kviðvöðva og ná fullkominni pressu. Hins vegar til að ná hámarks árangri best er að sameina slík forrit við hjartalínurækt og hóflegt mataræði.
Sjá einnig:
- Topp 50 æfingar fyrir rassinn heima + lokið æfingaáætlun
- Topp 50 æfingar fyrir kviðvöðva: léttast og herðið pressuna
- Helstu 50 árangursríkustu æfingarnar fyrir fætur + lokið æfingaáætlun