Hvernig á að útbúa fat “Kókoshnetukaka»
3 egg.
Uppskrift innihaldsefni “Kókoskaka'
- 3 egg
- 100 ml. kefir 2.5%
- Epli 150 grömm
- 0.5 tsk matarsódi
- 1 msk.maíssterkja
- 4 msk.hrísgrjónamjöl
- Mjúkur kotasæla 120 grömm (ég á 0.1%)
- Kókosflögur 10 grömm.
Næringargildi réttarins „Kókoshnetukaka“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 138.8 kkal.
Íkorni: 6.8 gr.
Fita: 4.3 gr.
Kolvetni: 17.7 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald „kókoshnetuköku“ uppskrift »
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| kjúklingaegg | 3 stykki | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| epli | 150 GR | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| matarsódi | 0.5 tsk. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| maíssterkja | 1 msk. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| hrísgrjónamjöl í mataræði | 4 msk. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| kotasæla Danone 0% mjúk | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kókosflögur | 10 GR | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Samtals | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 þjóna | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 grömm | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |