Hver er ávinningurinn af hampi fræjum?

Tæknilega hneta, hampfræ eru mjög næringarrík. Þeir hafa létt, hnetubragð og innihalda yfir 30% fitu. Hampi fræ eru einstaklega rík af tveimur nauðsynlegum fitusýrum: línólsýru (omega-6) og alfa-línólensýru (omega-3). Þau innihalda einnig gamma-línólensýru. Hampi fræ eru frábær uppspretta próteina og yfir 25% af heildar hitaeiningum fræanna koma frá hágæða próteini. Þetta er umtalsvert meira en í chia fræjum eða hörfræjum, þar sem þessi tala er 16-18%. Hampi fræ eru rík Olía hefur verið notuð í Kína síðastliðin 3000 ár til matar og lækninga. Fræin innihalda mikið magn af amínósýrunni arginíni sem stuðlar að myndun nituroxíðs í líkamanum. Nituroxíð er gassameind sem víkkar út og slakar á æðum, sem leiðir til lægri blóðþrýstings og minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. CRP er bólgumerki sem tengist hjartasjúkdómum. Allt að 80% kvenna á barneignaraldri þjást af líkamlegum og tilfinningalegum einkennum af völdum fyrirtíðaheilkennis (PMS). Líklegra er að þessi einkenni stafi af næmi fyrir hormóninu prólaktíni. Gamma-línólensýran í hampi fræjum framleiðir prostaglandín E1, sem hlutleysir áhrif prólaktíns.   

Skildu eftir skilaboð