Stéphanie er að verða algjör „fit mamma“! Hún er áhugasamasti og sportlegasti þjálfarinn minn, frábær hörð, hún vill það! Og allt þetta má sjá vegna þess að frá upphafi líkamsræktar hennar hefur hún náð frábærum árangri. Myndin hennar er virkilega farin að umbreytast og tóna upp.
Þjálfun Fitness eftir barn Eftir Lucile Woodward I 3. mánuði
Nýr lífsstíll til að vera á toppnum
En breytingarnar eru ekki aðeins líkamlegar, hún finnur virkilega ávinninginn af nýju hreinlæti sínu í lífinu á stigi húðarinnar, meltingarinnar ... Með kvöldmataræði einu sinni í viku sem ég lagði til við hana, tekur hún eftir því að svefninn hefur virkilega batnað og að nætur hans eru miklu betri. Loksins… þegar börnin vakna ekki!
Þjálfa á áhrifaríkan hátt
Eins og margar mæður er Stéphanie alltaf hröð og verður að finna leið til að stilla saman vinnu sinni, flutningum, börnum, eiginmanni sínum og… íþróttum! Svo fyrir þennan 3. mánuð af þjálfun útbjó ég ofuráhrifaríka þjálfunaráætlun fyrir hann, miðað við læri, maga og glutes. Á 30 mínútum hámarks chrono, til að geta fellt það inn í þegar annasama dagskrá.
Þú líka, í lífi þínu „undra mamma“, gefðu þér tíma til að hugsa um sjálfa þig og gera þér gott.
Ef þú vilt fylgjast með þjálfun Stéphanie eru æfingaáætlanir hennar og matarprógramm aðgengileg á heimasíðu Lucile Woodward.