- Vöðvahópur: Kálfar
- Tegund æfinga: Basic
- Viðbótarvöðvar: mjaðmir, fjórhjól
- Tegund hreyfingar: Teygja
- Búnaður: Enginn
- Erfiðleikastig: Byrjandi
Hringlaga hreyfingar hnésins - tækniæfingar:
- Verið beinn, fætur saman. Hendur á beltinu.
- Nú skaltu framkvæma hringlaga hreyfingar með hnjánum. Andaðu að þér eðlilegan takt.
- Ljúktu við nauðsynlegum fjölda endurtekninga.
teygjuæfingar fyrir fætur æfingar fyrir kálfinn
- Vöðvahópur: Kálfar
- Tegund æfinga: Basic
- Viðbótarvöðvar: mjaðmir, fjórhjól
- Tegund hreyfingar: Teygja
- Búnaður: Enginn
- Erfiðleikastig: Byrjandi