Vörur sem lækka kólesterólmagn eru teknar með í reikninginn af öllum: Ef þetta efni er aukið og það er hægt að draga úr því, þá ætti þetta að gerast án þess að mistakast. Ótti við kólesteról ásækir bæði ungt fólk og á háum aldri, þó ekki allir þekki merki þessarar aukningar og afleiðingarnar.
Reyndar eru mörg ferli í líkama okkar einfaldlega ómöguleg án framleiðslu kólesteróls - þú getur ekki einu sinni hugsað án þess.
Lifrin er ábyrg fyrir framleiðslu kólesteróls í líkama okkar og jafnvel þótt þú borðar ekki kólesterólvörur mun hún samt framleiða bara nóg til að líkaminn geti starfað eðlilega. En ef þú hjálpar líkamanum og byrjar að halla þér á feitan mat, mun magn slæma kólesterólsins hækka og setjast á æðaveggi, sem truflar eðlilega blóðrás - þetta er staðreynd.
Til hvers er kólesteról?
- Kólesteról myndar hormón - testósterón, estrógen og prógesterón, kynhvöt okkar og orka er beint háð þeim.
- Kólesteról hefur jákvæð áhrif á meltinguna.
- HDL kólesteról gegnir leiðandi hlutverki í myndun fósturheila barnshafandi konu. Og alla meðgönguna og í nokkurn tíma eftir fæðingu hefur móðirin aukið kólesterólgildi.
- Kólesteról hjá mjólkandi konum með mjólk hefur jákvæð áhrif á heilsu hjarta barnsins.
- Kólesteról verndar húðina gegn skaðlegum áhrifum útfjólublárrar geislunar.
Aukið kólesterólmagn
Nokkuð margir hafa í raun hátt kólesterólgildi vegna slæmrar fæðu, lífsstíls og meltingarfærasjúkdóma í líkamanum. Þetta er fullt af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu. Börn þar sem næringin er langt frá því að vera tilvalin eru einnig í hættu.
Mælt er með því frá 20 ára aldri (og hjá börnum með heilsufarsvandamál frá 9 ára aldri) að gangast undir kólesterólpróf á 5 ára fresti.
Hvítir blettir í kringum glæruna og sýnilegir feitir blettir á augnlokum eru taldir benda til hækkunar á kólesteróli í blóði.
Goðsagnir kólesteróls
- Gott kólesteról er gott, slæmt er slæmt
Slæmt kólesteról skilur veggskjöld eftir á veggjum æðanna og gott kólesteról fjarlægir þá. Reyndar verður að framleiða báðar þessar tegundir á sama hátt í líkamanum og aðeins rétt hlutfall þeirra tryggir heilsu.
- Hátt kólesteról er sjúkdómur
Reyndar er hátt kólesterólmagn einkenni efnaskiptatruflana. En þeir þættir sem leiða til slíks brots eru undirrótin og leiða til ýmissa sjúkdóma.
- Salo mun hjálpa
Ef það er svín og svín, þá mun kólesteról stöðugt vaxa. En 20 grömm af þessari vöru á dag geta í raun haft jákvæð áhrif á að lækka kólesterólmagn í blóði.
-Þú getur keypt kólesteróllaus sólblómaolía
Þetta er ekki goðsögn, heldur aðeins vegna þess að það er ekkert náttúrulegt kólesteról í plöntufæði. Það er mikið kólesteról í smjöri, smjörlíki, smjörlíki, þéttri mjólk, feitum kotasælu, feitum ostum, ís, pylsum, pylsum, patéum.
- Að draga úr kólesterólmagni er aðeins hægt að gera með lyfjum
Áður en þú tekur örfáar töflur skaltu fylgjast með eggjarauðu, hnetum, óunnum jurtaolíum - þær staðla fituefnaskipti og draga verulega úr kólesteróli í blóði.
- Hátt kólesteról - stutt líf
Fyrir utan aukna hættu á hjartasjúkdómum hefur hátt kólesterólgildi lítil áhrif á lífslíkur, þar sem þau eru í raun ekki aðal vísbendingin um vandamálið, heldur bara einkenni.