Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Prótein | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Fita | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Kolvetni | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Vatn | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| Aska | 0.08 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| beta karótín | 0.402 mg | 5 mg | 8% | 15.7% | 1244 g |
| beta Cryptoxanthin | 26 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| B4 vítamín, kólín | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| B9 vítamín, fólat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| C-vítamín, askorbískt | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Tókóferól svið | 0.02 mg | ~ | |||
| K-vítamín, fyllókínón | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalsíum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Natríum, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Brennisteinn, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfór, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Mangan, Mn | 0.028 mg | 2 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Kopar, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 12.45 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 5.31 g | ~ | |||
| Maltósa | 0.56 g | ~ | |||
| súkrósa | 1.02 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 5.56 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.014 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.011 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.022 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.011 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.008 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.003 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Orkugildið er 51 kcal.
- bolli = 251 g (128 kCal)
Mangó nektar, niðursoðinn rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 16,9%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 51 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Mango nektar, niðursoðinn, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Mango nektar, niðursoðinn