Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 59 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 5.9% | 2854 g |
| Prótein | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Fita | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 32941 g |
| Kolvetni | 14.83 g | 219 g | 6.8% | 11.5% | 1477 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Vatn | 84.72 g | 2273 g | 3.7% | 6.3% | 2683 g |
| Aska | 0.08 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| B1 vítamín, þíamín | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1% | 16364 g |
| B4 vítamín, kólín | 2.2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.7% | 22727 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| B9 vítamín, fólat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| C-vítamín, askorbískt | 11.1 mg | 90 mg | 12.3% | 20.8% | 811 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.12 mg | 20 mg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 25 mg | 2500 mg | 1% | 1.7% | 10000 g |
| Kalsíum, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Natríum, Na | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 1% | 16250 g |
| Brennisteinn, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfór, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.4% | 5000 g |
| Mangan, Mn | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Kopar, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 1.7% | 10000 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.2% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 13.07 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 6.37 g | ~ | |||
| Maltósa | 0.76 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 5.94 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.029 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.051 g | mín 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.048 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.039 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 Línólík | 0.039 g | ~ | |||
| Omega-6 fitusýrur | 0.039 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.8% | 1.4% |
Orkugildið er 59 kcal.
- bolli = 251 g (148.1 kCal)
Guanabana nektar, niðursoðinn rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 12,3%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 59 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Guanabana nektar, niðursoðinn, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Guanabana nektar, niðursoðinn