Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 46 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 5.9% | 3661 g |
| Prótein | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 76000 g |
| Fita | 0.13 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 43077 g |
| Kolvetni | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 11.1% | 1973 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Vatn | 88.24 g | 2273 g | 3.9% | 8.5% | 2576 g |
| Aska | 0.23 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| Lútín + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 3% | 7143 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 2% | 10588 g |
| B4 vítamín, kólín | 1.8 mg | 500 mg | 0.4% | 0.9% | 27778 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.049 mg | 5 mg | 1% | 2.2% | 10204 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 2% | 11111 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.073 mg | 20 mg | 0.4% | 0.9% | 27397 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 101 mg | 2500 mg | 4% | 8.7% | 2475 g |
| Kalsíum, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| Magnesíum, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.8% | 8000 g |
| Natríum, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.7% | 32500 g |
| Brennisteinn, S | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Fosfór, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2% | 11429 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.12 mg | 18 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| Mangan, Mn | 0.074 mg | 2 mg | 3.7% | 8% | 2703 g |
| Kopar, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 2.6% | 8333 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 9.62 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 2.63 g | ~ | |||
| súkrósa | 1.26 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 5.73 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.022 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.018 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.006 g | mín 16.8 г | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.039 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Línólík | 0.033 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.007 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.8% | 1.7% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.033 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.7% | 1.5% |
Orkugildið er 46 kcal.
- bolli = 248 g (114.1 kCal)
- fl oz = 31 g (14.3 kCal)
- drykkjarkassi (8.45 fl oz) = 262 g (120.5 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 46 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Eplasafi, niðursoðinn eða flöskur, ósykrað, ekkert bætt askorbínsýra, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Eplasafi, niðursoðinn eða á flösku, ósykrað, ekkert bætt við askorbínsýra