Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| Prótein | 0.14 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 54286 g |
| Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Kolvetni | 11.44 g | 219 g | 5.2% | 11.1% | 1914 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Vatn | 87.9 g | 2273 g | 3.9% | 8.3% | 2586 g |
| Aska | 0.32 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| Lútín + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 1.7% | 12000 g |
| B4 vítamín, kólín | 1.8 mg | 500 mg | 0.4% | 0.9% | 27778 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.063 mg | 5 mg | 1.3% | 2.8% | 7937 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 3.6% | 6061 g |
| C-vítamín, askorbískt | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.038 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 52632 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 10.6% | 1984 g |
| Kalsíum, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Magnesíum, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.8% | 8000 g |
| Natríum, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.1% | 18571 g |
| Brennisteinn, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| Fosfór, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.9% | 11429 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 3% | 6923 g |
| Mangan, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 6.8% | 3175 g |
| Kopar, Cu | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Sink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 10.93 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.018 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.016 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.002 g | mín 16.8 г | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.031 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 Línólík | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.004 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.027 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Orkugildið er 47 kcal.
- bolli = 239 g (112.3 kCal)
- fl oz = 29.9 g (14.1 kCal)
Tags: kaloríainnihald 47 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Eplasafi, frosið þykkni, ósætt, þynnt með vatni 1 til 3, engin viðbætt askorbínsýra, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Eplasafi, frosið þykkni , ósykrað, þynnt vatn 1 til 3, engin viðbætt askorbínsýra