Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 20 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Prótein | 1.08 g | 76 g | 1.4% | 7% | 7037 g |
| Fita | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 2% | 26667 g |
| Kolvetni | 2.85 g | 219 g | 1.3% | 6.5% | 7684 g |
| Fóðrunartrefjar | 1.6 g | 20 g | 8% | 40% | 1250 g |
| Vatn | 93.96 g | 2273 g | 4.1% | 20.5% | 2419 g |
| Aska | 0.3 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 18 μg | 900 μg | 2% | 10% | 5000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 23% | 2174 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.038 mg | 1.8 mg | 2.1% | 10.5% | 4737 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 3% | 16667 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.137 mg | 2 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| B9 vítamín, fólat | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 17.5% | 2857 g |
| C-vítamín, askorbískt | 58.7 mg | 90 mg | 65.2% | 326% | 153 g |
| PP vítamín, NEI | 1.37 mg | 20 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 91 mg | 2500 mg | 3.6% | 18% | 2747 g |
| Kalsíum, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 4.5% | 11111 g |
| Magnesíum, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 10% | 5000 g |
| Natríum, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 2% | 26000 g |
| Brennisteinn, S | 10.8 mg | 1000 mg | 1.1% | 5.5% | 9259 g |
| Fosfór, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 10.5% | 4706 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.62 mg | 18 mg | 3.4% | 17% | 2903 g |
| Mangan, Mn | 0.117 mg | 2 mg | 5.9% | 29.5% | 1709 g |
| Kopar, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 26.5% | 1887 g |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 2% | 27500 g |
| Sink, Zn | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 2.5% | 20000 g |
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.052 g | ~ | |||
| valín | 0.045 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.022 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.035 g | ~ | |||
| lefsín | 0.056 g | ~ | |||
| lýsín | 0.048 g | ~ | |||
| metíónín | 0.013 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.04 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.014 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.033 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.044 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.154 g | ~ | |||
| glýsín | 0.04 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.142 g | ~ | |||
| prólín | 0.047 g | ~ | |||
| serín | 0.043 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.022 g | ~ | |||
| systeini | 0.021 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.031 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.014 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.113 g | frá 11.2 til 20.6 | 1% | 5% | |
| 18: 2 Línólík | 0.102 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.01 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.1% | 5.5% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.102 g | frá 4.7 til 16.8 | 2.2% | 11% |
Orkugildið er 20 kcal.
- pakkning (10 oz) = 284 g (56.8 kCal)
Sætur grænn pipar, saxaður, frosinn rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 65,2%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 20 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Grænn sætur pipar, saxaður, frosinn, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Grænn sætur pipar, saxaður, frosinn