Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| Prótein | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| Fita | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Kolvetni | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
| Vatn | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
| Aska | 0.51 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
| C-vítamín, askorbískt | 69 mg | 90 mg | 76.7% | 97.1% | 130 g |
| PP vítamín, NEI | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Kalsíum, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
| Magnesíum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
| Fosfór, P | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
| Mangan, Mn | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
| Kopar, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
| Sink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
Orkugildið er 79 kcal.
Jujube, hrátt rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 76,7%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 79 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt fyrir Yuyuba, hráefni, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Juyuba, hráefni