Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Prótein | 0.09 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 84444 g |
| Fita | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Kolvetni | 15.25 g | 219 g | 7% | 11.1% | 1436 g |
| Fóðrunartrefjar | 1 g | 20 g | 5% | 7.9% | 2000 g |
| Vatn | 83.51 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2722 g |
| Aska | 0.09 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| Lycopene | 35 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| B4 vítamín, kólín | 1.1 mg | 500 mg | 0.2% | 0.3% | 45455 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| B9 vítamín, fólat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| C-vítamín, askorbískt | 21.1 mg | 90 mg | 23.4% | 37.1% | 427 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.17 mg | 20 mg | 0.9% | 1.4% | 11765 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 39 mg | 2500 mg | 1.6% | 2.5% | 6410 g |
| Kalsíum, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Magnesíum, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Natríum, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.8% | 21667 g |
| Brennisteinn, S | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 111111 g |
| Fosfór, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 3.3% | 4737 g |
| Mangan, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 4.6% | 3448 g |
| Kopar, Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Sink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 12.95 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 5.65 g | ~ | |||
| Maltósa | 1.47 g | ~ | |||
| súkrósa | 0.07 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 5.76 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.02 g | hámark 18.7 г | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.02 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.01 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Orkugildið er 63 kcal.
- bolli = 251 g (158.1 kCal)
Guava nektar, niðursoðinn rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 23,4%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríainnihald 63 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Guava nektar, niðursoðinn, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Guava nectar, niðursoðinn