Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| Prótein | 0.73 g | 76 g | 1% | 1.2% | 10411 g |
| Fita | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 26667 g |
| Kolvetni | 18.77 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1167 g |
| Fóðrunartrefjar | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 13.9% | 870 g |
| Vatn | 77.61 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2929 g |
| Aska | 0.39 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| beta karótín | 0.142 mg | 5 mg | 2.8% | 3.4% | 3521 g |
| Lútín + Zeaxanthin | 57 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 1.8% | 6818 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.043 mg | 1.8 mg | 2.4% | 2.9% | 4186 g |
| B4 vítamín, kólín | 2.7 mg | 500 mg | 0.5% | 0.6% | 18519 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.4% | 8333 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 1.3% | 9091 g |
| B9 vítamín, fólat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.8% | 2500 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.17 mg | 15 mg | 1.1% | 1.3% | 8824 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| PP vítamín, NEI | 0.396 mg | 20 mg | 2% | 2.4% | 5051 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 148 mg | 2500 mg | 5.9% | 7.1% | 1689 g |
| Kalsíum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Magnesíum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 2.8% | 4444 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 7.3 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.8% | 13699 g |
| Fosfór, P | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 3% | 4000 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.3% | 5143 g |
| Mangan, Mn | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 2.9% | 4167 g |
| Kopar, Cu | 176 μg | 1000 μg | 17.6% | 21.2% | 568 g |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1% | 12000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 16.18 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.041 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.029 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.01 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.049 g | mín 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.055 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.5% | 0.6% | |
| 18: 2 Línólík | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.026 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.026 g | frá 0.9 til 3.7 | 2.9% | 3.5% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.028 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.6% | 0.7% |
Orkugildið er 83 kcal.
- bolli = 179 g (148.6 kCal)
Kirsuber, niðursoðinn í mettuðu sírópi, þurr vara ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: kopar - 17,6%
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
Tags: kaloríainnihald 83 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Kirsuber niðursoðinn í mettuðu sírópi, þurr vara, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Kirsuber niðursoðinn í mettuðu sírópi, þurr vara