Uppskrift innihaldsefni “Kál með sveppum soðið'
- Hvítkál 500 gr.
- gulrót 100 gr.
- laukur 60 g.
- jurtaolía 5 gr.
- sveppir champinons 150g.
Næringargildi réttarins „Hvítkál með sveppum soðið“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 29.5 kkal.
Íkorni: 1.4 gr.
Fita: 0.7 gr.
Kolvetni: 4.5 gr.
Fjöldi skammta: 7Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Kál með sveppum soðið»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| hvítur hvítkál | 500 GR | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| gulrót | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| laukur | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| sólblóma olía | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sveppir champinons | 150 GR | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Samtals | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 þjóna | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 grömm | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |