Uppskrift innihaldsefni “Kál soðið í hægum eldavél'
- 68 g jurtaolía
- 163 g laukur
- 230 g gulrætur
- 1177 g af hvítkáli
- 300 g kjúklingalæri
- 69 g af sýrðum rjóma.
Næringargildi réttarins „Kál soðið í hægum eldavél“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 85.4 kkal.
Íkorni: 4.6 gr.
Fita: 5.4 gr.
Kolvetni: 4.5 gr.
Fjöldi skammta: 6Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Kál soðið í hægum eldavél»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| sólblóma olía | 68 GR | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| laukur | 163 GR | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| gulrót | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| hvítur hvítkál | 1177 GR | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| kjúklingur læri | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| sýrður rjómi 10% (fitulítill) | 69 GR | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| Samtals | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 þjóna | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| 100 grömm | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |