Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 471 kCal | 1684 kCal | 28% | 5.9% | 358 g |
Prótein | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 3.4% | 623 g |
Fita | 19.3 g | 56 g | 34.5% | 7.3% | 290 g |
Kolvetni | 62.23 g | 219 g | 28.4% | 6% | 352 g |
Vatn | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
Aska | 3.77 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 354 μg | 900 μg | 39.3% | 8.3% | 254 g |
retínól | 0.354 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.377 mg | 1.5 mg | 25.1% | 5.3% | 398 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.659 mg | 1.8 mg | 36.6% | 7.8% | 273 g |
B4 vítamín, kólín | 56.5 mg | 500 mg | 11.3% | 2.4% | 885 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.306 mg | 2 mg | 15.3% | 3.2% | 654 g |
B9 vítamín, fólat | 121 μg | 400 μg | 30.3% | 6.4% | 331 g |
B12 vítamín, kóbalamín | 1.2 μg | 3 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
B12 vítamíni bætt við | 1.2 μg | ~ | |||
C-vítamín, askorbískt | 42 mg | 90 mg | 46.7% | 9.9% | 214 g |
D-vítamín, kalsíferól | 7.7 μg | 10 μg | 77% | 16.3% | 130 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 6.6 mg | 15 mg | 44% | 9.3% | 227 g |
E-vítamíni bætt við | 6.6 mg | ~ | |||
K-vítamín, fyllókínón | 38 μg | 120 μg | 31.7% | 6.7% | 316 g |
PP vítamín, NEI | 4.71 mg | 20 mg | 23.6% | 5% | 425 g |
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 636 mg | 2500 mg | 25.4% | 5.4% | 393 g |
Kalsíum, Ca | 565 mg | 1000 mg | 56.5% | 12% | 177 g |
Magnesíum, Mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 2% | 1053 g |
Natríum, Na | 184 mg | 1300 mg | 14.2% | 3% | 707 g |
Fosfór, P | 377 mg | 800 mg | 47.1% | 10% | 212 g |
Snefilefni | |||||
Járn, Fe | 8.5 mg | 18 mg | 47.2% | 10% | 212 g |
Kopar, Cu | 400 μg | 1000 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
Selen, Se | 9.4 μg | 55 μg | 17.1% | 3.6% | 585 g |
Sink, Zn | 4 mg | 12 mg | 33.3% | 7.1% | 300 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 44.3 g | hámark 100 г | |||
Steról | |||||
Kólesteról | 6 mg | hámark 300 mg | |||
Mettaðar fitusýrur | |||||
Mettaðar fitusýrur | 8.54 g | hámark 18.7 г | |||
8: 0 kaprýl | 0.3 g | ~ | |||
10: 0 Steingeit | 0.24 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 1.95 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.81 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 4.53 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.71 g | ~ | |||
Einómettaðar fitusýrur | 6.23 g | mín 16.8 г | 37.1% | 7.9% | |
18: 1 Ólein (omega-9) | 6.23 g | ~ | |||
Fjölómettaðar fitusýrur | 4.31 g | frá 11.2 til 20.6 | 38.5% | 8.2% | |
18: 2 Línólík | 3.94 g | ~ | |||
18: 3 Línólenic | 0.37 g | ~ | |||
Omega-3 fitusýrur | 0.37 g | frá 0.9 til 3.7 | 41.1% | 8.7% | |
Omega-6 fitusýrur | 3.94 g | frá 4.7 til 16.8 | 83.8% | 17.8% |
Orkugildið er 471 kcal.
- ausa = 9.4 g (44.3 kcal)
Brjóstamjólkuruppbót, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, með járni, dufti rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 39,3%, B1 vítamín - 25,1%, B2 vítamín - 36,6%, kólín - 11,3%, B6 vítamín - 15,3%, B9 vítamín - 30,3, 12%, B40 vítamín - 46,7%, C-vítamín - 77%, D-vítamín - 44%, E-vítamín - 31,7%, K-vítamín - 23,6%, PP vítamín - 25,4, 56,5%, kalíum - 47,1%%, kalsíum - 47,2%, fosfór - 40%, járn - 17,1%, kopar - 33,3%, selen - XNUMX%, sink - XNUMX%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Vítamín B1 er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- Blandaður er hluti af lesitíni, gegnir hlutverki við myndun og efnaskipti fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitukornþáttur.
- Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- Vítamín B6 sem kóensím taka þau þátt í efnaskiptum kjarnsýra og amínósýra. Skortur á fólati leiðir til skertrar nýmyndunar kjarnsýra og próteins sem leiðir til hömlunar á frumuvöxt og deilingu, sérstaklega í vefjum sem fjölga sér hratt: beinmerg, þekju í þörmum osfrv. Ófullnægjandi neysla á fólati á meðgöngu er ein af orsökum fyrirbura, vannæring, meðfædd vansköpun og þroskaraskanir barnsins. Sýnt hefur verið fram á sterk tengsl milli magn folats og homocysteins og hættunnar á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
- sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda erfða. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs og vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopar og stuðla þar með að blóðleysi.
Tags: kaloríuinnihald 471 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Brjóstamjólkuruppbót, NESTJA, GÓÐ START 2 NÁTT, með járni, dufti, kaloríum, næringarefnum, gagnlegir eiginleikar Brjóstamjólkuruppbót, NESTIL, GÓÐ START 2 VARNAÐAR, með járni, dufti
2021-02-18