Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 517 kCal | 1684 kCal | 30.7% | 5.9% | 326 g |
Prótein | 14 g | 76 g | 18.4% | 3.6% | 543 g |
Fita | 28 g | 56 g | 50% | 9.7% | 200 g |
Kolvetni | 52.2 g | 219 g | 23.8% | 4.6% | 420 g |
Vatn | 2.6 g | 2273 g | 0.1% | 87423 g | |
Aska | 3.2 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 530 μg | 900 μg | 58.9% | 11.4% | 170 g |
retínól | 0.53 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.4 mg | 1.5 mg | 26.7% | 5.2% | 375 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.45 mg | 1.8 mg | 25% | 4.8% | 400 g |
B4 vítamín, kólín | 120 mg | 500 mg | 24% | 4.6% | 417 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 2.9% | 667 g |
B9 vítamín, fólat | 136 μg | 400 μg | 34% | 6.6% | 294 g |
B12 vítamín, kóbalamín | 1.5 μg | 3 μg | 50% | 9.7% | 200 g |
B12 vítamíni bætt við | 1.5 μg | ~ | |||
C-vítamín, askorbískt | 60 mg | 90 mg | 66.7% | 12.9% | 150 g |
D-vítamín, kalsíferól | 6.3 μg | 10 μg | 63% | 12.2% | 159 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 13.4 mg | 15 mg | 89.3% | 17.3% | 112 g |
E-vítamíni bætt við | 13.4 mg | ~ | |||
K-vítamín, fyllókínón | 60 μg | 120 μg | 50% | 9.7% | 200 g |
PP vítamín, NEI | 5 mg | 20 mg | 25% | 4.8% | 400 g |
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 550 mg | 2500 mg | 22% | 4.3% | 455 g |
Kalsíum, Ca | 470 mg | 1000 mg | 47% | 9.1% | 213 g |
Magnesíum, Mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 1.9% | 1000 g |
Natríum, Na | 240 mg | 1300 mg | 18.5% | 3.6% | 542 g |
Brennisteinn, S | 140 mg | 1000 mg | 14% | 2.7% | 714 g |
Fosfór, P | 260 mg | 800 mg | 32.5% | 6.3% | 308 g |
Snefilefni | |||||
Járn, Fe | 9 mg | 18 mg | 50% | 9.7% | 200 g |
Kopar, Cu | 380 μg | 1000 μg | 38% | 7.4% | 263 g |
Selen, Se | 14 μg | 55 μg | 25.5% | 4.9% | 393 g |
Sink, Zn | 5 mg | 12 mg | 41.7% | 8.1% | 240 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 4.1 g | hámark 100 г | |||
Steról | |||||
Kólesteról | 2 mg | hámark 300 mg | |||
Mettaðar fitusýrur | |||||
Mettaðar fitusýrur | 16.5 g | hámark 18.7 г | |||
8: 0 kaprýl | 10.6 g | ~ | |||
10: 0 Steingeit | 4.1 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.03 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.03 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 1.2 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.42 g | ~ | |||
22: 0 | 0.04 g | ~ | |||
Einómettaðar fitusýrur | 3.9 g | mín 16.8 г | 23.2% | 4.5% | |
18: 1 Ólein (omega-9) | 3.9 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.03 g | ~ | |||
Fjölómettaðar fitusýrur | 6.2 g | frá 11.2 til 20.6 | 55.4% | 10.7% | |
18: 2 Línólík | 4.7 g | ~ | |||
18: 3 Línólenic | 0.48 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.17 g | ~ | |||
Omega-3 fitusýrur | 0.565 g | frá 0.9 til 3.7 | 62.8% | 12.1% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.085 g | ~ | |||
Omega-6 fitusýrur | 4.87 g | frá 4.7 til 16.8 | 100% | 19.3% |
Orkugildið er 517 kcal.
- ausa = 8.8 g (45.5 kcal)
Brjóstamjólkuruppbót, MEAD JOHNSON, PREGESTIMIL, með járni, ekki endurheimt rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 58,9%, B1 vítamín - 26,7%, B2 vítamín - 25%, kólín - 24%, B6 vítamín - 15%, B9 vítamín - 34, 12%, B50 vítamín - 66,7%, C-vítamín - 63%, D-vítamín - 89,3%, E-vítamín - 50%, K-vítamín - 25%, PP vítamín - 22, 47%, kalíum - 32,5%%, kalsíum - 50%, fosfór - 38%, járn - 25,5%, kopar - 41,7%, selen - XNUMX%, sink - XNUMX%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Vítamín B1 er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- Blandaður er hluti af lesitíni, gegnir hlutverki við myndun og efnaskipti fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitukornþáttur.
- Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- Vítamín B6 sem kóensím taka þau þátt í efnaskiptum kjarnsýra og amínósýra. Skortur á fólati leiðir til skertrar nýmyndunar kjarnsýra og próteins sem leiðir til hömlunar á frumuvöxt og deilingu, sérstaklega í vefjum sem fjölga sér hratt: beinmerg, þekju í þörmum osfrv. Ófullnægjandi neysla á fólati á meðgöngu er ein af orsökum fyrirbura, vannæring, meðfædd vansköpun og þroskaraskanir barnsins. Sýnt hefur verið fram á sterk tengsl milli magn folats og homocysteins og hættunnar á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
- sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda erfða. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs og vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopar og stuðla þar með að blóðleysi.
Tags: kaloríainnihald 517 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Brjóstamjólkuruppbót, MEAD JOHNSON, PREGESTIMIL, með járni, óunnið, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Brjóstamjólkuruppbót, MEAD JOHNSON, PREGESTIMIL, með járni , ekki endurheimt
2021-02-18