Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 480 kCal | 1684 kCal | 28.5% | 5.9% | 351 g |
Prótein | 15.6 g | 76 g | 20.5% | 4.3% | 487 g |
Fita | 21 g | 56 g | 37.5% | 7.8% | 267 g |
Kolvetni | 57.1 g | 219 g | 26.1% | 5.4% | 384 g |
Vatn | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
Aska | 3.3 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 430 μg | 900 μg | 47.8% | 10% | 209 g |
retínól | 0.43 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 5.3% | 395 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 5% | 419 g |
B4 vítamín, kólín | 57 mg | 500 mg | 11.4% | 2.4% | 877 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.28 mg | 2 mg | 14% | 2.9% | 714 g |
B9 vítamín, fólat | 129 μg | 400 μg | 32.3% | 6.7% | 310 g |
B12 vítamín, kóbalamín | 1.42 μg | 3 μg | 47.3% | 9.9% | 211 g |
B12 vítamíni bætt við | 1.42 μg | ~ | |||
C-vítamín, askorbískt | 57 mg | 90 mg | 63.3% | 13.2% | 158 g |
D-vítamín, kalsíferól | 7.1 μg | 10 μg | 71% | 14.8% | 141 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 6.4 mg | 15 mg | 42.7% | 8.9% | 234 g |
E-vítamíni bætt við | 6.4 mg | ~ | |||
K-vítamín, fyllókínón | 38 μg | 120 μg | 31.7% | 6.6% | 316 g |
PP vítamín, NEI | 4.7 mg | 20 mg | 23.5% | 4.9% | 426 g |
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 570 mg | 2500 mg | 22.8% | 4.8% | 439 g |
Kalsíum, Ca | 920 mg | 1000 mg | 92% | 19.2% | 109 g |
Magnesíum, Mg | 52 mg | 400 mg | 13% | 2.7% | 769 g |
Natríum, Na | 171 mg | 1300 mg | 13.2% | 2.8% | 760 g |
Brennisteinn, S | 156 mg | 1000 mg | 15.6% | 3.3% | 641 g |
Fosfór, P | 620 mg | 800 mg | 77.5% | 16.1% | 129 g |
Snefilefni | |||||
Járn, Fe | 9.5 mg | 18 mg | 52.8% | 11% | 189 g |
Mangan, Mn | 0.24 mg | 2 mg | 12% | 2.5% | 833 g |
Kopar, Cu | 360 μg | 1000 μg | 36% | 7.5% | 278 g |
Selen, Se | 13.3 μg | 55 μg | 24.2% | 5% | 414 g |
Sink, Zn | 5.7 mg | 12 mg | 47.5% | 9.9% | 211 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 56 g | hámark 100 г | |||
Mettaðar fitusýrur | |||||
Mettaðar fitusýrur | 8.905 g | hámark 18.7 г | |||
6-0 nylon | 0.023 g | ~ | |||
8: 0 kaprýl | 0.334 g | ~ | |||
10: 0 Steingeit | 0.25 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 1.944 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.863 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 4.589 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.902 g | ~ | |||
Einómettaðar fitusýrur | 7.8 g | mín 16.8 г | 46.4% | 9.7% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.02 g | ~ | |||
18: 1 Ólein (omega-9) | 7.8 g | ~ | |||
Fjölómettaðar fitusýrur | 4.2 g | frá 11.2 til 20.6 | 37.5% | 7.8% | |
18: 2 Línólík | 3.6 g | ~ | |||
18: 3 Línólenic | 0.373 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.161 g | ~ | |||
Omega-3 fitusýrur | 0.454 g | frá 0.9 til 3.7 | 50.4% | 10.5% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.081 g | ~ | |||
Omega-6 fitusýrur | 3.761 g | frá 4.7 til 16.8 | 80% | 16.7% |
Orkugildið er 480 kcal.
- 3 ausa = 28 g (134.4 kCal)
Brjóstamjólkuruppbót, MEAD JOHNSON, NÆSTA SKREF, PROSOBEE LIPIL, duft, með ARA (arakídonsýru) og DHA-docosahexaensýru rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 47,8%, B1 vítamín - 25,3%, B2 vítamín - 23,9%, kólín - 11,4%, B6 vítamín - 14%, B9 vítamín - 32,3, 12, 47,3%, vítamín B63,3 - 71%, C-vítamín - 42,7%, D-vítamín - 31,7%, E-vítamín - 23,5%, K-vítamín - 22,8%, PP vítamín - 92, 13%, kalíum - 77,5%, kalsíum - 52,8%, magnesíum - 12%, fosfór - 36%, járn - 24,2%, mangan - 47,5%, kopar - XNUMX%, selen - XNUMX% , sink - XNUMX, fimm%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Vítamín B1 er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- Blandaður er hluti af lesitíni, gegnir hlutverki við myndun og efnaskipti fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitukornþáttur.
- Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- Vítamín B6 sem kóensím taka þau þátt í efnaskiptum kjarnsýra og amínósýra. Skortur á fólati leiðir til skertrar nýmyndunar kjarnsýra og próteins sem leiðir til hömlunar á frumuvöxt og deilingu, sérstaklega í vefjum sem fjölga sér hratt: beinmerg, þekju í þörmum osfrv. Ófullnægjandi neysla á fólati á meðgöngu er ein af orsökum fyrirbura, vannæring, meðfædd vansköpun og þroskaraskanir barnsins. Sýnt hefur verið fram á sterk tengsl milli magn folats og homocysteins og hættunnar á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Magnesíum tekur þátt í orkuefnaskiptum, nýmyndun próteina, kjarnsýrur, hefur stöðug áhrif á himnur, er nauðsynleg til að viðhalda smáskemmdum kalsíums, kalíums og natríums. Skortur á magnesíum leiðir til hypomagnesemia, aukin hætta á háþrýstingi, hjartasjúkdómum.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
- sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda erfða. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs og vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopar og stuðla þar með að blóðleysi.
Tags: kaloríuinnihald 480 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Brjóstamjólkuruppbót, MEAD JOHNSON, NÆSTA STIG, PROSOBEE LIPIL, duft, með ARA (arakídonsýru) og DHA-docosahexaensýru, kaloríum, næringarefnum, gagnlegir eiginleikar Skipta út brjóstamjólk, MEAD JOHNSON, NÆSTA STIG, PROSOBEE LIPIL, duft, með ARA (Arakidonsýru) og DHA-Docosahexaensýru
2021-02-18