„Heilafullnæging“: hvers vegna eru ASMR myndbönd svona vinsæl?

Hvað er ASMR

Í nokkur ár núna hafa vísindamenn rannsakað þetta fyrirbæri - skemmtileg hljóð hjálpa fólki að slaka á. Hvert okkar upplifði að minnsta kosti einu sinni þessa skemmtilegu tilfinningu sem stafaði af léttum andardrætti í eyranu, vögguvísuhljóðum eða blaðsíðurusli. Þegar skemmtilegur náladofi finnst á bakinu á höfði, baki, höfði, höndum.

Um leið og þeir kalla ekki þetta ástand - "strjúka heilann", "kitla heilann", "heilagi". Þetta er ASMR, bókstaflega — sjálfstætt skynmeridian svar («Autonomous Sensory Meridian Responses»). En hvers vegna hefur þessi tilfinning róandi áhrif á okkur?

Eðli fyrirbærisins er enn óljóst og á sér engar vísindalegar skýringar. En það eru margir sem vilja endurlifa það aftur og her þeirra er bara að stækka. Þeir horfa á sérstök myndbönd þar sem hermt er eftir ýmsum hljóðum. Þegar öllu er á botninn hvolft er enn ómögulegt að flytja snertingar og aðrar áþreifanlegar tilfinningar yfir netið, en hljóð er auðvelt.

Þetta er það sem höfundar ASMR myndbanda nota. Það eru aðdáendur „andans“, aðdáendur „smella“, aðdáendur „viðartappa“ og svo framvegis.

Nýjar Youtube stjörnur eru ASMR spilarar (fólk sem tekur upp ASMR myndbönd) sem notar sérstakan mjög viðkvæman búnað og hljóðnema til að taka upp hljóð. Þeir kitla «eyrað» sýndaráhorfanda með dúnkenndum bursta eða vefja hann inn í sellófan, sýna hljóðið af perlum sem berja hver á aðra eða tyggja tyggigúmmíbólur.

Allar persónurnar í myndbandinu tala mjög hljóðlega eða hvísla, hreyfa sig hægt, eins og þær sökkvi þér í hugleiðsluástand og lætur þig sjá fyrir þessum „gæsahúð“.

Það kemur á óvart að slík myndbönd hjálpa virkilega til að slaka á. Þannig að ASMR myndbönd gætu vel komið í stað hugleiðslu og orðið nýtt andstreitu. Jafnvel er mælt með þeim sem hluti af meðferð við svefntruflunum eða alvarlegri streitu.

Hvernig það virkar

Hljóðið er í raun ein af mörgum kveikjum — áreiti sem valda ákveðnum viðbrögðum: einhver er hrifinn af erlendu tungumáli eða orðum á rússnesku sem eru borin fram með erlendum hreim. Sérhver aðdáandi ASMR myndbanda hefur sitt eigið: einhver finnur fyrir „kitla í heilanum“ þökk sé andlegu hvísli í eyra þeirra.

Aðrir bráðna þegar þeir heyra naglahljóð sem slá á áferðarmikla hluti eða hljóð úr skærum. Enn aðrir upplifa „braingasma“ þegar þeir verða viðfangsefni einhvers - læknir, snyrtifræðingur, hárgreiðslukona.

Í Bandaríkjunum var fyrst talað um ASMR árið 2010, þegar bandarískur nemandi, Jennifer Allen, stakk upp á að kalla þessa skemmtilegu hljóðtilfinningu „heilafullnægingu“. Og þegar árið 2012 var þetta léttvæga, við fyrstu sýn, efni undirstrikað á vísindaráðstefnu í London.

Í haust var haldið þing helgað braingasma í Ástralíu. Nú mun heill hópur ástralskra vísindamanna rannsaka þetta fyrirbæri og áhrif þess á fólk.

Rússland hefur sína eigin asmrists, klúbba asmrists, vefsíður tileinkaðar fyrirbærinu. Á myndbandinu geturðu ekki aðeins heyrt hljóð heldur einnig verið í hlutverki hlutar sem er „snert“, nuddað og lesið upp. Þetta skapar þá blekkingu að höfundur myndbandsins hafi einungis samskipti við áhorfandann og geri það sérstaklega fyrir hann.

Áhrif á tilfinningar

Þrátt fyrir ögrandi nafnið hefur ASMR ekkert með kynferðislega ánægju að gera. Þessi ánægja stafar aðallega af sjónrænum, heyrnar- og áþreifanlegum áreiti sem „æsa“ heilann okkar. Slík pirringur er að finna hvar sem er: á götunni, á skrifstofunni, í sjónvarpinu. Það er nóg að heyra skemmtilega rödd einhvers og þú finnur fyrir ánægju og friði við að heyra hana.

Það geta ekki allir upplifað

Kannski mun heilinn þinn alls ekki bregðast við neinum af kveikjunum, en það gerist að viðbrögðin koma samstundis. Af þessu getum við ályktað að fyrirbærið sé óviðráðanlegt. Við hvað er hægt að líkja þessari tilfinningu? Ef þú hefur einhvern tíma notað höfuðnuddtæki muntu geta skilið að tilfinningarnar eru svipaðar, aðeins í þessu tilfelli ertu „nuddaður“ af hljóðum.

Hvert okkar bregst við áreiti öðruvísi og af mismunandi styrkleika. Því viðkvæmari sem einstaklingur er að eðlisfari, því meiri líkur eru á að hann njóti ASMR.

Af hverju búa notendur til myndbönd? Yfirleitt eru þetta þeir sem sjálfir hafa gaman af hljóðunum og vilja deila þeim með öðrum. Þeir gera þetta til að hjálpa fólki að létta streitu og sigrast á svefnleysi. Ef þú kveikir á þessu myndbandi áður en þú ferð að sofa, þá muntu örugglega ekki eiga í vandræðum með að sofna.

Annar hópur aðdáenda eru þeir sem elska persónulega athygli og umhyggju. Slíkt fólk upplifir ánægju í hárgreiðslustólnum eða í heimsókn hjá snyrtifræðingi. Þessi myndbönd eru kölluð hlutverkaleikur, þar sem asmrtist þykist vera læknir eða vinur þinn.

Hvernig á að finna myndbönd á Netinu

Listi yfir leitarorð sem þú getur auðveldlega leitað að. 90% myndskeiðanna eru á ensku, í sömu röð, leitarorðin eru einnig á ensku. Þú þarft að hlusta á myndböndin með heyrnartólum til að ná fram bjartari áhrifum. Þú getur lokað augunum. En sumir kjósa að láta hljóðin fylgja myndbandinu.

Hvísla / hvísla - hvísla

Naglasmellur - nöglaglamur.

Nagla klóra - klóra neglur.

Koss/koss/koss/kosshljóð – koss, kosshljóð.

Hlutverkaleikur — hlutverkaleikur.

Kveikjur - smelltu

Blíður - mildar snertingar við eyrun.

Tvífræði - naglahljóðið á heyrnartólunum.

3D-hljóð - 3D hljóð.

Kitla - kitlandi.

Eyra til eyra - eyra til eyra.

Munnhljóð - hljóð rödd.

Lesa/lesa – lestur.

Vögguvísa - vögguvísa.

franska, spænska, þýska, ítalska - orð töluð á mismunandi tungumálum.

Kortabragð - að stokka spil.

Brakandi - brakandi.

Sálfræði eða gervivísindi?

Fyrirbærið er rannsakað af sálfræðingunum Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler og Teresa Veltri frá háskólanum í Sheffield (Bretlandi), sem söfnuðu gögnum um lífeðlisfræðilegar breytur sem hafa áhrif á ASMR, þar á meðal púls, öndun, húðnæmi. Þrír úr námshópnum upplifa ASMR, einn ekki.

„Eitt af markmiðum okkar er að reyna að vekja athygli á ASMR sem efni sem er verðugt vísindarannsókna. Þrjú okkar (Emma, ​​​​Julia og Tom) upplifðu áhrif þess á okkur sjálf, á meðan Teresa kannast ekki við þetta fyrirbæri, útskýra sálfræðingar. — Það eykur fjölbreytni. Það er ekkert leyndarmál að sumir vísindamenn kalla þessar rannsóknir gervivísindalegar. Staðreyndin er sú að til eru þeir sem spekúlera um lítið rannsakað efni til þess að koma sér á framfæri.

„Við enduðum á því að safna gögnum um að 69% svarenda losnuðu við áhrif miðlungs og alvarlegs þunglyndis með því að horfa á ASMR myndbönd. Samt þarf meiri vinnu til að ákvarða hvort ASMR geti verið meðferð við klínískt þunglyndi. Hvað sem því líður þá er þetta fyrirbæri áhugavert fyrir sálfræðinga og við ætlum að rannsaka það frekar.“