Efnisyfirlit
- Hvaða áhrif hefur óviðeigandi svefnstaða á líkamann?
- Að sofa á maganum og brjóstsviða
- Svefn á maga og bakvandamál
- Svefn á maga og hálsvandamál
- Svefn á maganum og bitvandamál
- Að sofa á maga barna – getur það verið hættulegt?
- Svefn á maga og hrukkur
- Að sofa á maganum á meðgöngu – hvernig hefur það áhrif á heilsuna?
- Að sofa á maganum – ráð fyrir góðan svefn
Röng staða meðan á svefni stendur getur ekki aðeins valdið því að þér líður verra heldur getur það einnig valdið ýmsum verkjum. Því miður er það eitt af því að sofa á maganum. Hvers vegna vara læknar við þessari stöðu, ekki aðeins fullorðna, heldur einnig börn? Við athugum ekki aðeins hvers vegna það getur verið hættulegt heldur líka hvað við eigum að gera ef við erum vön að sofa á maganum.
- Ófullnægjandi svefnstaða getur valdið þreytu, súrefnisskorti eða endurteknu mígreni
- Að sofa á maganum er ekki öruggt fyrir hrygginn, sem veldur auknu álagi á hann
- Svefn á maga er ábyrgur fyrir malloku hjá börnum
- Þú getur fundið fleiri slíkar sögur á heimasíðu TvoiLokony
Hvaða áhrif hefur óviðeigandi svefnstaða á líkamann?
Listinn yfir aukaverkanir af því að sofa í rangri stöðu, þar á meðal að liggja á maganum, er langur. Þar á meðal eru umfram allt höfuðverkur, þreyta og súrefnisskortur.
Röng líkamsstaða stuðlar einnig að tíðari martraðum. Léleg líkamsstaða í svefni getur einnig valdið hálsverkjum, kviðverkjum og höfuðverk. Athyglisvert er að ófullnægjandi staðsetning er einnig ein af orsökum ótímabæra hrukkumyndunar.
Að sofa á maganum og brjóstsviða
Læknar greina að svefn á maga sé ein af óviðeigandi stellingum, aðallega vegna þrýstings á innri líffæri, sérstaklega þau í meltingarfærum. Þetta er vegna þess að of mikill þrýstingur á magann getur leitt til brjóstsviða.
Brunatilfinning í vélinda við vakningu mun því stafa af hreyfingu magasýru í átt að efri hluta kerfisins. Viltu losna við það? Prófaðu Anti-zGaga jurta- og ávaxtateið, sem róar uppþembu og kviðverkir.
Svefn á maga og bakvandamál
Að sofa á maganum getur einnig valdið bakverkjum. Þetta er aðallega vegna þess að mesta líkamsþyngdin safnast fyrir á maganum. Þetta gerir það aftur á móti erfitt að viðhalda hlutlausri hryggstöðu meðan á svefni stendur. Að auki getur svefn á maganum valdið dofa og náladofa í líkamanum.
Svefn á maga og hálsvandamál
Svefn á maga veldur líka sársauka í hálshrygg því til að geta andað þarf hausinn að snúa til hliðar á koddanum allan tímann. Það tengist einnig hættu á súrefnisskorti og þar af leiðandi þreytu og svefnleysi.
Finnur þú fyrir spennunni í handleggjum eða bakvöðvum? Við mælum með shiatsu nuddpúða sem hægt er að nota heima til að nudda axlir, einstaka hluta baks, háls, læri, kálfa eða fætur. Púðinn er í handhægri stærð svo við munum taka hann með í ferðalag.
Svefn á maganum og bitvandamál
Að sofa á maganum getur valdið því að tennurnar færast smám saman. Monika Stachowicz, tannlæknir frá Centrum Periodent í Varsjá, varar við því að slík staða sé hættuleg, sérstaklega fyrir börn:
Bitgallar eiga sér ekki alltaf erfðafræðilegan grundvöll, oft er slæmum venjum okkar um að kenna - meðvitund eða ekki. [Að sofa á maganum] þrengir ekki aðeins á hrygg, háls og innri líffæri, sem veldur sársauka eða meltingarerfiðleikum, heldur getur það einnig valdið óeðlilegum bitþroska.
Vanlokun er ábyrg fyrir tannsliti, vandamálum við að tyggja mat eða aðgerð á kjálkaliða. Þeir geta einnig valdið mígreni.
Að sofa á maga barna – getur það verið hættulegt?
Að sofa á maganum getur verið hættulegt, ekki aðeins fyrir eldri börn heldur einnig fyrir ungabörn, og eykur hættuna á skyndilegum ungbarnadauða. Auk þess getur þrýstingur á að þróast tennur valdið því að þær vaxa úr stað, jafnvel utan tannbogans, vegna þrengingar á kjálkabeini.
„Mjóir tannbogar eru verulegt tannvandamál, vegna þess að það er ekki nóg pláss fyrir allar tennurnar til að springa út, það er mannfjöldi,“ segir lyfið. stoma. Monika Stachowicz. Til að forðast þetta er best að raða börnum á bakið eða á hliðina.
Svefn á maga og hrukkur
Að sofa á maganum gerir það að verkum að andlitið þrýstir á koddann allan tímann, sem veldur ekki aðeins „hrukkum“ þegar þú vaknar heldur veikir trefjarnar, sem stuðlar að hrukkum. Sama gildir einnig um hálsinn og klofið.
Að sofa á maganum á meðgöngu – hvernig hefur það áhrif á heilsuna?
Ekki er heldur mælt með því að sofa á maganum á meðgöngu, þar sem það minnkar plássið fyrir barnið á milli hryggs og legs. Á síðustu mánuðum meðgöngu er ekki hægt að sofa á maganum vegna mikils álags á hrygginn.
Að sofa á maganum – ráð fyrir góðan svefn
Ef að sofa á maganum er eðlileg staða og erfitt að breyta henni eru nokkur ráð til að gera svefninn eins góðan og hægt er. Í fyrsta lagi ættir þú að sofa á mjög þunnum kodda eða gefa hann alveg upp. Það er hægt að setja það undir mjaðmagrind til að létta á hryggnum. Auk þess ættir þú að gera nokkrar einfaldar teygjuæfingar þegar þú vaknar. Þú getur líka náð í jurtafæðubótarefni sem og CBD vörur (td CBD SensiSeven gúmmí).