Efnisyfirlit
Hagur eða skaði: hvernig sykurlaust tyggjó hefur áhrif á heilsu
Debunking fimm vinsælustu tyggjó goðsögn.
Fyrsta tyggjóið birtist á XNUMX öldinni og þá var talið að þetta úrræði myndi bjarga frá tannskemmdum. Síðan þá hafa tannlæknar stundað gríðarlega mikla rannsókn til að komast að því hvort tyggigúmmí sé skaðlegt tannglerinu, hvort sem það veldur tannskemmdum eða ekki. Við munum skilja þetta ásamt þér.
Dregur úr hættu á tannskemmdum
Þegar það er komið í munninn örvar matur þróun örvera. Í ferli mikilvægrar virkni þessara lífvera losnar sýra sem leysir hægt upp tannglerið og harðan tannvef. Þess vegna myndast gat eða hola í tönninni - tannátu koma upp. Flestar bakteríur má skola af náttúrulega með munnvatni.
Hvað gerir sykurlaust tyggjó? Það örvar aukna munnvatni og hjálpar þannig við að hreinsa munnholið. Sykurstaðlar sem eru í samsetningu þess (sorbitól, xýlítól og aðrir) vekja ekki vöxt baktería, heldur þvert á móti fækka þeim. Þetta er staðfest með fjölmörgum klínískum rannsóknum. Ungverskir vísindamenn í tvö ár sáu 550 skólabörn-þeir sem notuðu reglulega gúmmí höfðu næstum 40% minna af tannátu og vísindamenn frá Hollandi birtu grein um að tyggja sykurlaust tyggjó í 10 mínútur eftir að matur hjálpar til við að drepa um 100 milljónir skaðlegra bakteríur í munni. The American Dental Association mælir einnig með því að tyggja tyggigúmmí eftir máltíðir í 20 mínútur.
Styrkir tannglerið og dregur úr næmi
Tannglerið er mjög viðkvæmt fyrir því sem við borðum. Sítrusávextir, ávaxtasafi og sykraður gos innihalda mikið af sýru og sykri. Sýran truflar basískt umhverfi í munni og étur í sig glerunginn og skolar upp steinefnin sem mynda hana. Ef þú tekur eftir því að glerungurinn á tönnum þínum er orðinn viðkvæmur er þetta fyrsta merkið um að það vanti steinefni - einkum kalsíum og fosfat. Munnvatn hjálpar til við að endurheimta steinefnajafnvægi: að meðaltali tekur þetta ferli klukkustund og neysla tyggigúms flýtir fyrir munnvatnsframleiðslu. Rannsóknir sýna að sykurlaust tyggigúmmí getur einnig hjálpað til við að meðhöndla næmi tannanna eftir hvítingu.
Stuðlar að eðlilegri þyngd
Ef þú fylgir lágkaloríumataræði eða fylgir reglum um heilbrigt mataræði er sykurlaust tyggjó trúfastur vinur þinn og hjálpar, því orkugildi þess er aðeins 4 kkal fyrir tvo púða, en ein lítil karamellu inniheldur 25-40 kkal. Auk þess getur tyggigúmmí rofið skarpa löngun í sælgæti. Þetta er staðreynd staðfest með vísindalegum tilraunum. Fyrir nokkrum árum komust vísindamenn í Bretlandi að þeirri niðurstöðu að tyggigúmmí bæli matarlyst og minnki þörf fyrir snarl milli máltíða.
Tyggigúmmí kemur ekki í staðinn fyrir faglega sjónhvíttun: það getur ekki breytt lit tannglerins með nokkrum tónum og gert það að snjóhvítu. En á hinn bóginn er hún alveg fær um að berjast gegn birtingarmyndum veggskjöldar og tannsteins. Sérstöku innihaldsefnin í sykurlausu tyggjóinu hjálpa til við að leysa bletti úr tei, svörtu kaffi, rauðvíni og öðrum matvælum.
Árið 2017 fylgdust bandarískir vísindamenn með tveimur hópum sjálfboðaliða í tvær vikur. Báðir hóparnir drukku oft nýlagað svart te, en sumir einstaklinganna tyggðu síðan sykurlaust tyggjó í 12 mínútur en hinn ekki. Í ljós kom að fjöldi nýrra bletta á tönnum hjá þátttakendum fyrsta hópsins í lok tilraunarinnar var 43% færri en í þeim síðari.
Hjálpar til við að spara peninga við tannlæknaþjónustu
Tyggigúmmí verndar ekki aðeins tennurnar, heldur einnig veskið þitt gegn óþarfa meðferðarkostnaði. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin áætlar að 60-90% barna á skólaaldri og tæplega 100% fullorðinna séu með tannskemmdir. Notkun sykursfrís gúmmí, ásamt notkun tannbursta og tannþráðar, er hluti af flókinni til að koma í veg fyrir tannsjúkdóma. Það er mælt með leiðandi heilbrigðisstofnunum eins og American Dental Association og British Dental Association.
Árið 2017 reiknuðu hagfræðingar út að ef allir í Evrópu juku neyslu sína á sykurlausu tyggjói um að minnsta kosti einn kodda á dag myndi það spara um 920 milljónir evra árlega í tannlæknaþjónustu. Því miður hefur engin slík rannsókn verið gerð í Rússlandi. Hins vegar er spurningin ekki síður bráð: að meðaltali hefur hver fullorðinn Rússi sex sjúkar tennur. Til að forðast vandamál mælum tannlæknar með því að bursta tennurnar í tvær mínútur að morgni og kvöldi, nota sykurlaust tannhold eftir hverja máltíð og láta fara reglulega í skoðun hjá tannlækni.
Í raun er allt mjög einfalt: það eru grundvallar leiðir til að sjá um tennurnar á daginn - þetta er annaðhvort að skola munninn eða epli (vegna hörku þess þegar það bítur af, fer veggskjöldur úr yfirborði tanna), eða tyggigúmmí án sykurs, sem er það sama og epli, fjarlægir veggskjöld vélrænt.
Auðvitað getur tyggigúmmí ekki styrkt tennurnar enn frekar, þar sem það styrkir ekki heldur hreinsar þær vélrænt frá veggskjöldi og hjálpar okkur að berjast gegn tannátu. Og ef það hreinsar frá veggskjöldur þýðir það að það verndar tennurnar! Mannlegar tennur eyðileggjast vegna skaðlegra áhrifa örvera sem búa á þessum veggskjöldi. Hvað er veggskjöldur? Það er hagstæð ræktunarstaður fyrir fjölda baktería. Aðalbakterían sem veldur tannskemmdum, Streptococcus mutans, gleypir veggskjöld og sleppir mjólkursýru sem étur í sig tannglerið okkar og leiðir til tannbólgu. Þess vegna, til að vernda munnholið fyrir alls konar sjúkdómum, er nauðsynlegt að tyggja tyggjó eftir að hafa borðað.
Það er ekki óalgengt að tyggigúmmí valdi því að fyllingar detti út. En þetta er hægt að forðast með því að tyggja það í aðeins 1-2 mínútur.
Það getur einnig haft slæm áhrif á heilsu magans: í tyggingarferlinu myndast munnvatn og magasafi sem byrjar að tærja veggi. Þess vegna er betra að tyggja það ekki á fastandi maga, heldur gera það strax eftir að hafa borðað.