Efnisyfirlit
- Vöðvahópur: bringa
- Viðbótarvöðvar: Þríhöfði
- Tegund æfingar: Kraftur
- Búnaður: Annað
- Erfiðleikastig: Fagmannlegt
Bekkur Svend - tækniæfingar:
- Ýttu á lófana og fjandaðu hvor annan og settu þá á bringustig fyrir framan hann. Handleggir sveigðir við olnboga. Þetta verður upphafsstaða þín.
- Andaðu að þér og réttu hendurnar fyrir framan þig. Fara aftur í upphafsstöðu.
- Ljúktu við nauðsynlegum fjölda endurtekninga.
Myndbandsæfing:
æfingar fyrir stækkun á brjóstum æfingar fyrir þríhöfða
- Vöðvahópur: bringa
- Viðbótarvöðvar: Þríhöfði
- Tegund æfingar: Kraftur
- Búnaður: Annað
- Erfiðleikastig: Fagmannlegt