Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | 187 g |
| Fita | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Vítamín | |||||
| B4 vítamín, kólín | 79.8 mg | 500 mg | 16% | 1.8% | 627 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 0.8% | 1429 g |
| D3 vítamín, kólekalsíferól | 0.7 μg | ~ | |||
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 2% | 556 g |
| Snefilefni | |||||
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 27500 g | |
| Steról | |||||
| Kólesteról | 109 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 49.8 g | hámark 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.9 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 3.7 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 24.9 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 18.9 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 41.8 g | mín 16.8 г | 248.8% | 27.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 4.2 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 36 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.3 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 4 g | frá 11.2 til 20.6 | 35.7% | 4% | |
| 18: 2 Línólík | 3.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.6 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.6 g | frá 0.9 til 3.7 | 66.7% | 7.4% | |
| Omega-6 fitusýrur | 3.1 g | frá 4.7 til 16.8 | 66% | 7.3% |
Orkugildið er 902 kcal.
- bolli = 205 g (1849.1 kCal)
- msk = 12.8 g (115.5 kCal)
Nautafita ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: kólín - 16%, E-vítamín - 18%
- Blandaður er hluti af lesitíni, gegnir hlutverki við myndun og efnaskipti fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitukornþáttur.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
Tags: kaloríuinnihald 902 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Nautafita, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Nautafita