Uppskrift innihaldsefni “Jafnvægi sjávarréttasalat'
- 150 gr. Soðið egg
- 200 gr.þang
- 150 g kræklingur
- 70gr. niðursoðinn maís
- 50 gr. majónes
Næringargildi réttarins „Jafnvægi salat úr sjávarfangi“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 123.7 kkal.
Íkorni: 6 gr.
Fita: 10.2 gr.
Kolvetni: 1.8 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar „Jafnvægi salat úr sjávarfangi“
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| kjúklingaegg (harðsoðið) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| sjókál | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| soðið krækling | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| sætur niðursoðinn korn | 70 GR | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mjólkurborðmajónes | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Samtals | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 þjóna | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 grömm | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |