Viðnámskvarðinn er tæki til að mæla þyngd en einnig til að skilgreina líkamssamsetningu með því að mæla mótstöðu líkamans gegn því að rafstraumur með lágum styrkleika fari. Þannig er hægt að veita ýmsar upplýsingar, svo sem hlutfall fitumassa, hlutfall vatnsgeymslu, hlutfall beinmassa eða jafnvel næringarþörf.

Impedancemeter kvarðinn er mælikvarði, búinn skynjara, sem gerir það mögulegt að mæla þyngdina en einnig að greina grunn umbrot með því að sýna:

• líkamsþyngdarstuðull (BMI);
• hlutfall líkamsfitu;
• hraði innbyrðis fitu;
• vöðvamassi;
• heilbrigður beinmassi;
• bein steinefnismassi;
• vatnsmassinn í% eða í kg osfrv.

Það notar impedancemetry, tækni sem notuð er til að skilgreina samsetningu líkamans, með því að mæla mótstöðu líkamans gegn því að rafstraumur með lágum styrkleika fari.

Nákvæmlega senda skynjararnir rafstraum sem fer í gegnum leiðandi hólf líkamans - þau sem innihalda vatn - og forðast mest einangrandi hólf, það er að segja þau sem innihalda fitu. Rafmælingarnar sem fengnar eru eru túlkaðar eftir aldri, þyngd, kyni, hreyfingarstigi og hæð viðfangsefnisins og þýtt sem hlutfall miðað við heildar líkamsþyngd.

Viðnámskvarðinn er almennt notaður:

• sem hluti af læknisfræðilegri eftirfylgni, af íþróttamönnum á háu stigi en einnig sem hluta af líkamlegum undirbúningi geimfara: að fylgjast með og stjórna þróun vöðvamassa þeirra og fitumassa. Þetta gerir það mögulegt að meta áhrif líkamlegra undirbúningsáætlana á líkamann og laga mataræði eða þjálfun;
• í líkamsræktarstöð eða starfsstöð sem sérhæfir sig í meðhöndlun ofþyngdar og offitu, til að skrá afbrigði mismunandi fjöldans meðan á samráði stendur og þannig leyfa að meta áhrif hollustuhætti og megrunaraðgerða og styðja betur við sjúklinginn. sjúklingur í stöðugleika eða þyngdartapi. Hluturinn í þessu tilviki er að minnka fitumassann, án þess að hafa of mikil áhrif á vöðvamassann, of mikið vöðvatap sem getur valdið almennri þreytu og verkjum sem stangast á við meðferðina;
• innan ramma lækniseftirlits getur það leyft að fylgjast með mataræði sem er sértækt fyrir langvinnan sjúkdóm, eða vöktun á bókun um næringarskort, endurnæringu eða jafnvel vökva. Það getur einnig hjálpað til við að greina og fylgjast með þróun sjúkdóma eins og vatnsgeymslu, sarkópeníu (vöðvatap vegna öldrunar eða taugasjúkdóma) eða beinþynningu.

Notkun viðnámskvarða er einföld. Einfaldlega:

• stíga á vogarskálina, berfættur;
• settu fæturna á stig rafskauta (einn eða tveir á hvorri hlið);
• sláðu inn aldur þeirra, stærð, kyn og jafnvel hreyfingu þeirra;
• straumurinn er síðan gefinn út af vinstri skynjara (n) og endurheimtur með hægri skynjara (eða öfugt), eftir að hafa farið yfir allan líkamsmassann.

Varúðarráðstafanir við notkun

• vegið þig alltaf við sömu aðstæður: á sama tíma dags (frekar seint síðdegis eða snemma kvölds því þá er vökvastigið mest stöðugt), í sama búningi, á sömu tegund af gólfi;
• forðastu of mikla áreynslu rétt áður en þú vegur þig;
• forðastu að vega þig þegar þú ferð úr baðinu til að forðast að skemma skynjarana. Betra að bíða þar til þú ert virkilega þurr;
• vökva eins og venjulega;
• forðastu að hafa fulla þvagblöðru;
• dreifðu örmum og fótleggjum örlítið til að hindra ekki straumflæði.

Gallar-vísbendingar

Mælt er með því að nota ekki viðnámskvarða þegar þú ert með gangráð eða annað rafeindatækni. Í þessu tilfelli skaltu ekki hika við að leita ráða hjá lækni til að vita hvernig á að léttast.

Ennfremur er notkun þessa tækis stranglega bönnuð hjá barnshafandi konum. Þrátt fyrir að núverandi styrkleiki sem notaður er sé lítill er fóstrið viðkvæmt fyrir því.

Upphaflega ætlað heilbrigðisstarfsfólki, viðnámsmælirinn er orðinn mjög algengur aukabúnaður sem er fáanlegur á netinu, í apótekum eða í matvöruverslunum.

Það eru mismunandi gerðir af viðnámsmælikvarða. Helstu valskilyrði eru:

• ná, það er að segja hámarksþyngd sem vogin getur borið;
• nákvæmnin, það er að segja villuþröskuldinn. Almennt er þessi tegund tækja nákvæm innan 100 g;
• Minni : Getur mælikvarðinn skráð gögn nokkurra manna? hversu lengi ? ;
• vinnslumáti tækisins: rafhlaða eða rafmagn? ;
• aðgerðir kvarðans og samhæfni þeirra við búnaðinn þinn (farsíma / iOS og Android kerfi) : er það einfaldur viðnámsmælir eða viðnámsmælir tengdur með Bluetooth? ;
• sýna: veldu það lagað að sjón þess til að fá sem best sýnileika.

Það skal tekið fram að áreiðanlegustu tækin eru með skynjara í fótunum en einnig í höndunum, sem gerir straumnum kleift að fara um allan líkamann, en ekki bara fótleggina. Þessi tegund af tækjum, sem kallast hluti, er einnig áhugaverðari vegna þess að það gerir kleift að fá markviss gögn um handleggi, skott og fætur.