Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 78 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | 2159 g |
| Prótein | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 1.8% | 6909 g |
| Fita | 0.52 g | 56 g | 0.9% | 1.2% | 10769 g |
| Kolvetni | 16.85 g | 219 g | 7.7% | 9.9% | 1300 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Vatn | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 4.6% | 2817 g |
| Aska | 0.33 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| retínól | 0.003 mg | ~ | |||
| alfa karótín | 4 μg | ~ | |||
| beta karótín | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Lútín + Zeaxanthin | 4 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| B4 vítamín, kólín | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 5.1% | 2500 g |
| B9 vítamín, fólat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 5.5% | 2308 g |
| C-vítamín, askorbískt | 13.9 mg | 90 mg | 15.4% | 19.7% | 647 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.19 mg | 20 mg | 1% | 1.3% | 10526 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 5.1% | 2500 g |
| Kalsíum, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.8% | 3333 g |
| Magnesíum, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natríum, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 1.4% | 9286 g |
| Brennisteinn, S | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.4% | 9091 g |
| Fosfór, P | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 4.5% | 2857 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.14 mg | 18 mg | 0.8% | 1% | 12857 g |
| Kopar, Cu | 20 μg | 1000 μg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Selen, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.1% | 6111 g |
| Sink, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 2.8% | 4615 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 12.2 g | hámark 100 г | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 1 mg | hámark 300 mg | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.37 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.12 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.005 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.01 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.013 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.041 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.134 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.039 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.12 g | mín 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.093 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.03 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 Línólík | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.01 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.1% | 1.4% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.021 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Orkugildið er 78 kcal.
- msk = 15 g (11.7 kCal)
- krukka Gerber Second Food (4 oz) = 113 g (88.1 kCal)
- krukka Beyki-hnetustig 2 (4 oz) = 113 g (88.1 kCal)
- krukka Heinz þvinguð-2 (4.25 oz) = 120 g (93.6 kCal)
- krukka NFS = 113 g (88.1 kcal)
Barnamatur, eftirréttur, bananajógúrt, kartöflumús rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 15,4%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 78 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt fyrir barnamat, Eftirréttur, bananjógúrt, kartöflumús, kaloríur, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Barnamatur, eftirréttur, bananjógúrt, kartöflumús
2021-02-18