Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Fita | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.6% | 28000 g |
| Kolvetni | 15.3 g | 219 g | 7% | 10.3% | 1431 g |
| Fóðrunartrefjar | 1 g | 20 g | 5% | 7.4% | 2000 g |
| Vatn | 83.1 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2735 g |
| Aska | 0.29 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| alfa karótín | 8 μg | ~ | |||
| beta karótín | 0.012 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 41667 g |
| beta Cryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 10 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.6% | 9000 g |
| B4 vítamín, kólín | 2.1 mg | 500 mg | 0.4% | 0.6% | 23810 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| B9 vítamín, fólat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 12.3 mg | 90 mg | 13.7% | 20.1% | 732 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.13 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | 15385 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 4.1% | 3521 g |
| Kalsíum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Magnesíum, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Natríum, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.7% | 18571 g |
| Brennisteinn, S | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Fosfór, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 1.6% | 8889 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Kopar, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Selen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 g |
| Sink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.6% | 24000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 14.66 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.058 g | hámark 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.042 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.018 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.047 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.4% | 0.6% | |
| 18: 2 Línólík | 0.035 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.012 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.3% | 1.9% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.035 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.7% | 1% |
Orkugildið er 68 kcal.
- msk = 15 g (10.2 kCal)
- krukka Gerber Second Food (4 oz) = 113 g (76.8 kCal)
- krukka NFS = 113 g (76.8 kcal)
Barnamatur, Eftirréttur, banani með eplum, kartöflumús rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 13,7%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Tags: kaloríuinnihald 68 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt fyrir barnamat, eftirrétt, banani með epli, kartöflumús, kaloríur, næringarefni, gagnlegir eiginleikar barnamatur, eftirréttur, banani með epli, kartöflumús