Efnisyfirlit
Íþróttafræði fyrir börn: þjálfun, tímar frá hvaða aldri, aldur, ávinningur
Þessi ólympíska íþrótt hefur verið vinsæl frá fornu fari. Það er það útbreiddasta, þar sem það setur ekki strangar kröfur og er síður áverka. Frjálsíþróttabraut fyrir börn er áhugaverð íþróttakeppni, karakteragerð og gleðin yfir íþróttasigrum.
Fyrir hvern hentar frjálsíþrótt og hver er ávinningur þess?
Vinnusemi er falin á bak við ytri einfaldleika og léttleika þessarar íþróttar. Til að vinna keppni keppinauta þinna þarftu fyrst að sigra þig.
Frjálsíþróttabraut fyrir börn, stutt hlaup
Mikið veltur á þjálfaranum, getu hans til að hrífa barnið, koma því á framfæri við ást sína á íþróttum. Íþróttum eru 56 tegundir af ýmsum greinum. Vinsælast þeirra eru hlaup á ýmsum vegalengdum, kasti, lang- eða hástökki og stangarstökki.
Venjulega eru allir fluttir í frjálsar íþróttir ef engar læknisfræðilegar frábendingar eru til staðar. Jafnvel þótt barnið verði ekki meistari, venst það heilbrigðum lífsstíl, það myndar fallega mynd. Stöðug hreyfing hjálpar til við að viðhalda heilsu.
Frjálsíþróttin hefur jákvæð áhrif á uppbyggingu karaktera. Þróar gagnlega eiginleika eins og þrek, þolinmæði, vinnu og stolt.
Á hvaða aldri á að senda barn í frjálsíþrótt
Besti aldurinn til að kynnast íþróttum er 2. eða 3. bekkur í almennri menntun. Á þessum tíma þróa börn hraða færni. Og eftir 11 ár byrja krakkarnir að gera þrekæfingar.
Það er best ef barnið fer í Ólympíu varaskólann. Þetta mun gefa honum tækifæri til að taka þátt í keppnum og gera íþróttaferil.
Val á ungu íþróttafólki getur farið fram í skólanum í íþróttakennslu, þar sem þeim færustu er boðið að skrá sig í íþróttahluta. Á sumrin fara börn á opna völlinn, á veturna - í líkamsræktarstöðunum. Hópkennsla hefst með upphitun.
Fyrstu frjálsíþróttatímarnir eru leiknir á leikandi hátt. Börn framkvæma ýmsar æfingar - þau hlaupa, sigrast á hindruninni og dæla abs. Eftir því sem krakkarnir verða aðeins sterkari verður nálgunin sérhæfðari. Sum börn eru betri í langstökki, önnur eru að hlaupa, þjálfarinn reynir að nálgast hvert barn og þróa tilhneigingu sína til hins ítrasta.
Lífeðlisfræðileg einkenni sem gefin eru frá fæðingu gegna mikilvægu hlutverki við val á tegund greina í íþróttum.
Það eru heil vísindi um val á framtíðar íþróttamönnum, að teknu tilliti til uppbyggingar fótleggja, ökkla fyrir hlaupara og stökkvara, rúmmál vöðvamassa fyrir diskakastara eða skotkastara osfrv. fyrir íþróttamann. Þrautseigju og vinnu er krafist til að ná háum árangri.
Frjálsíþróttin er aðgengilegasta íþróttin fyrir börn, sem er kennd jafnvel í íþróttakennslu. Og þeir sem dreyma um íþróttaferil þurfa að leggja hart að sér, ná tökum á dagskránni í íþróttaskóla.