Bakverkur eða bakverkur er ástand sem hefur áhrif á eða mun hafa áhrif á næstum 80% Frakka. Þessi bakverkur getur stafað af mörgum þáttum: breytingum á lífsstíl okkar, streitu eða skorti á virkni. Þegar bakverkir koma fram er nauðsynlegt að taka það alvarlega eins fljótt og auðið er til að koma í veg fyrir að það breytist í langvarandi sársauka.

En hvernig á þá að meðhöndla sársaukann þannig að hann skerist ekki á dagblaðið?

Tímabundin kreppa eða langvarandi sársauki ... Framsækinn sjúkdómur sem verður að taka alvarlega

Raunveruleg stoð í hryggnum okkar, bakið er oft prófað: þung byrði, slæm líkamsstaða eða mikið álag, við verðum öll fyrir tímabundnum bakverkjum í fyrstu en langvarandi þegar þessir þættir eiga sér stað. endurtaka með tímanum.

Bakverkur getur birst í nokkrum myndum: geðklofa, mjóbaksverkir, lumbago eða hryggskekkja. Þessir kvillar valda ekki sama sársauka en þeir eiga það sameiginlegt að vera mjög sársaukafullir og óþægilegir. Þróun þessa sársauka getur smám saman haft áhrif á daglegt líf okkar. Mynleiki, brennandi tilfinning, vöðvasamdráttur, algjör hreyfingartenging ... Því er nauðsynlegt að íhuga valkosti til að stjórna þessu sársaukafulla svæði í samræmi við styrkleika þess.

Hver eru stig þróunarinnar?

• Bráð bakverkur: varir innan við 6 vikur Þriðjungur fólks stendur frammi fyrir endurtekningu.
• Subacute verkur í mjóbaki: varir á milli 6 vikna og 3 mánaða Verkir verða sterkari. Það býr til kvíða eða jafnvel þunglyndi og kemur í veg fyrir að ákveðin dagleg verkefni séu unnin eða vinnufærni.
• Langvinnur bakverkur: varir í meira en 3 mánuði Það hefur áhrif á næstum 5% þeirra sem verða fyrir áhrifum og getur verið mjög fatlaður.

Hvaða lækningalausnir ættu að íhuga í ljósi þessa sársauka, sem getur verið framsækinn?

Þegar bakverkur er smám saman er mikilvægt að hafa forystu um að breyta daglegum venjum þínum svo að þessi sársauki verði ekki langvinnur og hafi áhrif á lífsgæði. Í fyrstu ætlun mun þetta gera það mögulegt að forðast eins mikið og mögulegt er að grípa til lyfjameðferðar.

Að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl er fyrst og fremst besta ráðið til að gefa.

• Að borða heilbrigt mataræði, halda reglulega vökva og fá nægan svefn er forgangsverkefni. 

• Það er einnig mikilvægt að taka viðeigandi líkamsstöðu til að ofreyna ekki bakið. Að standa upprétt, forðast mikið álag eða fínstilla vinnusvæði þegar þú ert fyrir framan skjáinn er nauðsynlegt.

• Einnig er mælt með reglulegri hreyfingu til að teygja og tóna vöðva baksins til að styrkja það.

Ef þrátt fyrir þessar mismunandi daglegu aðgerðir hefur bakverkur komið inn og leitt til langvarandi sársauka, þá er nauðsynlegt að hafa úrræði til viðbótar við lyf til að létta það. Markmiðið er að veita markvissar aðgerðir gegn sársaukanum en einnig orsökinni. 

• Vöðvaslakandi lyf hafa áhrif á orsökina
  • Beinvirkir vöðvaslakandi lyf slaka á vöðvunum 

• Verkjalyf og bólgueyðandi lyf munu hafa bein áhrif á sársaukann í samræmi við styrkleika þess
  • Verkjalyf munu koma á róandi aðgerð
  • AIS / NSAID lyf veita bólgueyðandi verkun

Nauðsynlegt er að virða ráðlagða skammta til að forðast hættu á ofskömmtun.

Aðrar leiðir eru mögulegar til að bæta hugsanlega meðferð. Aðrar lyf (nálastungur) eða slakandi nudd geta létta sársaukafullt svæði. Notkun nýrnabeltis getur einnig veitt stuðning og þannig auðveldað góða líkamsstöðu. Ekki gleyma því að þegar kreppan líður er nauðsynlegt að stunda líkamsrækt til að veikja ekki bakvöðvana. Þeir eru miklir bandamenn til að hjálpa því að viðhalda sér almennilega og horfast í augu við daglegt líf okkar.

Lið PasseportSante.net