Beint frá Norður -Indlandi er Abhyanga nuddið sesamolíunudd sem er þekkt fyrir afslappandi og orkugefandi eiginleika. Á hverju felst það? Hverjir eru kostir þess? Stækkaðu þessa hefðbundnu Ayurvedic æfingu.

Abhyanga nudd kemur frá Ayurveda, lyfi sem var talið heilagt á Indlandi í meira en 4000 ár. Þar er Ayurveda sönn list að lifa sem miðar að því að sætta líkama og huga. Í sanskrít þýðir það „vísindi lífsins“. Frá sex ára aldri eru börn hvött til að nudda fjölskyldumeðlimi með þessari tækni. Í Frakklandi er Abhyanga nudd litið á sem raunverulegt tæki sem ætlað er að bæta vellíðan, hvíld og slökun. Fleiri og fleiri fegurðarstofnanir og heilsulindir bjóða upp á það. Abhyanga nuddið er byggt á sjö orkustöðvum líkamans (orkustöðvarnar), sem iðkandinn mun koma jafnvægi á aftur með því að örva slóðir orkunnar til að leyfa þeim síðarnefnda að dreifa frjálslega um líkamann. Nuddarinn framkvæmir þrýsting, núning en teygir sig líka í meðallagi hraða, til skiptis hægar og hraðari hreyfingar. Þess vegna er líkamleg og tilfinningaleg vellíðan endurreist.

Allir. Það er sérstaklega mælt með því fyrir taugaveiklað fólk, sem þjáist af streitu, þreytu og á í erfiðleikum með að stjórna tilfinningum sínum.

Abhyanga nudd gerir einnig kraftaverk við:

• einbeiting;
• svefninn;
• meltingin;
• þunglyndið.

Lífeðlisfræðilega hjálpar það að stuðla að:

• blóð flæði ;
• öndun;
• slökun á liðum;
• vöðvaslökun.

Í stuttu máli, Abhyanga nuddið býður upp á djúpa slökun og alvöru skynferð.

Ef sesamolía er grunnolían sem er notuð í Abhyanga nudd, eru ilmkjarnaolíur tengdar henni eftir því hvaða ávinningi er óskað. Til dæmis eru lavender og appelsínur notaðir vegna mýkjandi og róandi eiginleika þeirra. Sítróna og engifer eru ívilnað fyrir tæmandi verkun. Geranium er þekkt fyrir rotnandi eiginleika. Olían er alltaf hituð til að vera volg og dreifist í miklu magni um allan líkamann. Frá hársvörðinni til tærna er hvert svæði líkamans nuddað til að losa um alla spennu þess. Einstök skynreynsla sem leyfir raunverulegri sátt milli líkama og huga.

Abhyanga nudd ætti helst að fara fram á morgnana til að útrýma eiturefnum sem safnast upp á nóttunni. Samkvæmt hefðinni er nuddið gert með sesamolíu, þekkt fyrir rakagefandi og andoxunarefni eiginleika. Til að hreinsa það er mælt með því að hita það í 100 gráður og láta það síðan kólna áður en það er notað. Þetta skref er mjög mikilvægt til að koma í veg fyrir hættu á bruna!

Bæði kraftmikið og umlykjandi, Ayurvedic nudd einkennist af skiptum á milli mildra hreyfinga og taktfastari hreyfinga. Þeir fyrrnefndu gera það mögulegt að greina spennu en þeir síðarnefndu leysa hana. Auðvitað er hægt að aðlaga þessar hreyfingar í samræmi við þarfir og næmi hvers og eins. Handan fyrirbyggjandi dyggða hjálpar abhyanga nudd að endurheimta orku og dreifa henni betur um líkamann.