Er alltaf nauðsynlegt að leggja sig fram um að halda diski barns hreinum?
1. Barnið gæti líka „ekki verið í skapi“
Fyrst af öllu, gefðu gaum að sjálfum þér. Stundum, þegar þú ert virkilega svangur, borðarðu allt sem er tilbúið með mikilli lyst. Og það eru tímar þegar það er einfaldlega engin stemning fyrir mat - og þetta á við um hvaða rétti sem er fyrirhugað.
2. Hefurðu borðað eða ekki?
Eftir að hafa fæðst, skilur heilbrigt barn fullkomlega hvenær og hversu mikið það vill borða (í þessu tilfelli erum við að íhuga heilbrigt barn, vegna þess að tilvist ákveðinnar meinafræði gerir sína eigin aðlögun að næringu barnsins). Það er algjörlega gagnslaust að hafa áhyggjur af því að barnið hafi ekki klárað 10-20-30 ml af blöndunni í einni máltíð. Og fullorðið heilbrigt barn þarf ekki að neyða til að „borða aðra skeið handa mömmu og pabba“. Ef barnið vill ekki borða var það kallað of snemma að borðinu. Hann verður svangur fram að næstu máltíð, eða klárar 20 ml yfir venjulega eftir líkamsræktina sem hann hefur skipulagt fyrir hádegismat.
3. "Stríð er stríð, en hádegismatur er á áætlun!"
Aðalatriðið sem mamma þarf að fylgjast greinilega með er matartíminn. Það er auðveldara og lífeðlisfræðilegra fyrir starfsemi meltingarkerfisins að hafa skýra tímaáætlun sem felst í því að setja ákveðinn tíma fyrir át. "Stríð er stríð, en hádegismatur er á áætlun!" - Þessi tilvitnun endurspeglar alveg greinilega lífeðlisfræði meltingar.
4. Bara eitt nammi…
Annar mjög mikilvægur punktur fyrir fullorðna sem elska að dekra við börnin sín með alls kyns sælgæti á milli fóðrunar. Skortur á slíkum snakki á milli morgunverðar, hádegis, síðdegistes, kvöldmatar er lykillinn að góðri matarlyst fyrir barnið þitt eða þegar fullorðið barn!
5. "Þú ferð ekki frá borðinu ..."
Þegar þú þvingar barn til að klára að borða eykur þú magn matar sem það þarf í raun og veru. Með tímanum leiðir þetta til óæskilegrar þyngdaraukningar. Það er erfiðara fyrir barnið að hreyfa sig, virkni minnkar, matarlyst eykst. Vítahringur! Og of þung á eldri og unglingsárum.
Kenndu barninu þínu að neita kurteislega um mat ef hann er saddur eða vill ekki prófa réttinn sem boðið er upp á. Leyfðu barninu þínu að ákveða eigin skammtastærð. Spurðu hvort það sé nóg? Settu minni skammt og minntu þig á að þú getur beðið um viðbót.
Það er óhætt að segja að þegar barn er svangt borðar það allt sem þú býður honum. Þú munt aldrei hafa spurningu um hvað á að elda í dag. Barnið þitt mun reynast nánast alæta („nánast“ við skulum láta það eftir einstaklingsóþoli og fullyrðingum um bragð)!