9 matvæli til að bæta líðan þína
Það er nauðsynlegt að hafa ánægju á meðan þú borðar án þess að gleyma að sameina ánægju og heilsu og vellíðan. Mörg matvæli myndu hjálpa þér að líða betur, berjast gegn streitu og endurheimta orku. Uppgötvaðu úrval okkar af sérstökum vellíðan mat.
Sesamfræ fyrir gott skap
Sesamfræ eru rík af B6 vítamín. Einnig kallað pýridoxín, vítamín B6 gegnir mikilvægu hlutverki í myndun taugaboðefna eins og serótóníns (= ánægjuhormón) eða dópamíns (= hamingjuhormóns). Þess vegna myndi neysla sesamfræja stuðla að efnaferli „gott skap". Rannsókn1 kemur einnig fram að skortur á B6 vítamíni myndi leiða til of mikils pirrings. Að auki hafa sesamfræ einnig andoxunardyggðir sem gegna stóru hlutverki við að hægja á öldrun frumna.
Heimildir
Athugaðu http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective