8 venjur til að tileinka sér til að forðast bakverki
Lumbago, lumbago, sciatica ... Bakverkir eru margvíslegir og margir þjást af þeim. Hins vegar væri oft hægt að forðast sársauka með því að breyta venjum okkar ...
Segðu nei við kyrrsetu lífsstíl
La aðgerðaleysi er hörmung fyrir bakið á okkur!
Og í dag eyða mörg okkar 8 klukkustundum eða lengur í að sitja fyrir framan skjá, sem veldur því að við missum hluta af vöðvamassa okkar. Bakið okkar er því minna stutt.
Regluleg hreyfing er því besta fyrirbyggjandi meðferðin gegn bakverkjum.
Ef þú ert nú þegar með bakverk, veldu milda starfsemi eins og sund, göngu eða jóga.