7 merki um að þú sért ekki tilbúinn til að vera vinur fyrrverandi

„Jafnvel þótt þú getir orðið vinir eftir sambandsslit (sem er ekki fyrir alla), þá er best að flýta þér ekki í því,“ segir Susan J. Elliot, höfundur bókarinnar How to Get Over a Breakup. Hún ráðleggur eftir að sambandinu lýkur að gera hlé á að minnsta kosti sex mánuðum áður en þú hugsar um vináttu. Lengd þessa hlés fer eftir tilteknu pari, alvarleika sambandsins og aðstæðum sambandsslitsins.

„Þið þurfið að taka ykkur hlé frá hvort öðru og fara inn í nýtt hlutverk frjálsrar manneskju. Þú þarft tíma og fjarlægð til að komast yfir sorgina eftir sambandsslit. Jafnvel þótt þið hættuð saman í vinsemd þurfa allir tíma til að takast á við tilfinningar sínar,“ segir Elliot.

Sumt fólk er frábært að vera vinur fyrrverandi. En ef þessi horfur höfðar ekki til þín, þá er það líka allt í lagi. Ef maki kom illa fram við þig eða sambandið var óvirkt, þá er betra að reyna ekki að vera vinir, það mun ekki enda með neinu góðu.

Ef þú ákveður að reyna að halda áfram samskiptum, hvernig veistu að þú sért tilbúinn í þetta? Hér eru 7 merki sem sýna að það er of snemmt að hugsa um það.

1. Þú ert með hryggð eða ógróin andleg sár.

Ekki er hægt að sigrast á afleiðingum sambandsslita á einum degi. Það mun taka tíma að komast yfir þessa sorg. Það er mikilvægt að bæla ekki niður tilfinningar, heldur leyfa sér að finna fyrir öllu: sorg, óánægju, höfnun, gremju. Ef þú hefur ekki skilið tilfinningar þínar að fullu, þá ertu líklega ekki enn tilbúinn til að vera vinur fyrrverandi maka.

„Eftir sambandsslit er eðlilegt að finna fyrir sársauka, reiði eða öðrum erfiðum tilfinningum. En þú getur ekki lengur rætt það við hann, því það er ekkert fyrra samband og mun aldrei verða,“ segir San Francisco sálfræðingur Kathleen Dahlen de Vos.

Reyndu fyrst að útkljá tilfinningar þínar. „Ef þú þarft stuðning getur meðferðaraðili eða tryggur og hlutlaus vinur hjálpað. Eða þú getur til dæmis prófað dagbók til að skýra og tjá hugsanir og tilfinningar,“ mælir hún með.

2. Þú getur samt ekki talað um fyrrverandi þinn.

Ef í hvert skipti sem þú talar um fyrrverandi þinn, þú byrjar að eintala eða byrja að gráta, er þetta merki um að þú sért ekki tilbúinn til að verða vinir.

„Kannski ertu að forðast tilfinningar og sorg þína, eða þú hugsar enn um hann/hana allan tímann. Þegar bitur tilfinningar eru fullkomlega upplifaðar, munt þú geta talað um sambandið á fullkomlega rólegan hátt. Áður en þú verður vinir er mikilvægt að skilja hvaða lærdóm þú hefur lært og hvaða mistök þú hefur gert,“ segir Tina Tessina sálfræðingur í Kaliforníu.

3. Eina tilhugsunin um að hann sé að deita einhverjum lætur þér líða óþægilega.

Meðal vina er fullkomlega eðlilegt að ræða það sem er að gerast í lífi hvers og eins, líka í persónulegu lífi þeirra. Ef þér líður illa þegar þú ímyndar þér fyrrverandi þinn eða fyrrverandi með einhverjum öðrum getur það komið í veg fyrir sanna vináttu. „Vinir segja hver öðrum hverjum þeir hitta. Ef það særir þig enn að heyra um það ertu greinilega ekki tilbúin í þetta,“ segir Tina Tessina.

De Vos býðst til að taka smá próf. Ímyndaðu þér að þú og fyrrverandi þinn sitjið á kaffihúsi og sjáið tilkynningu í símanum sínum um að samsvörun hafi fundist í stefnumótaappi. Hvað mun þér líða? Ekkert? Erting? sorg?

„Vinir styðja hver annan í erfiðleikum og raunum lífsins. Ef þú ert ekki tilbúinn fyrir þá staðreynd að fyrrverandi (fyrrverandi) muni tala um nýja samstarfsaðila, þá er betra að fresta sameiginlegum ferðum á kaffihúsið,“ segir Kathleen Dalen de Vos.

4. Þú ímyndar þér að þú sért aftur saman.

Spyrðu sjálfan þig hvers vegna þú vilt vera vinur fyrrverandi þinnar. Kannski ertu innst inni að vonast eftir að snúa aftur í samband? Ef það er raunin skaltu ekki reyna að verða vinir núna. Þetta getur gert það erfitt að yfirgefa fortíðina í fortíðinni og halda áfram.

„Það er næstum ómögulegt að þróa heilbrigða vináttu þegar þú ert með dulhugsanir. Þú átt bara á hættu að meiða þig meira. Það er betra að hugsa um hvað þig skortir, hvað ástarsambönd gáfu, en þú getur komið í stað þess,“ ráðleggur Anna Poss sálfræðingur í Chicago.

Kathleen Dahlen de Vos leggur líka áherslu á að það sé mjög óholl hugmynd að reyna að verða vinir í leynilegri von um að verða elskendur einhvern tímann aftur. Þú hugsar: «Ef við byrjum að tala saman aftur og förum eitthvað saman, mun hann/hún sjá eftir sambandsslitunum» eða «við getum endurvakið dofna ástina.» Því miður, líklega munu slíkar vonir aðeins valda sársauka, vonbrigðum og gremju.

5. Þú finnur fyrir einmanaleika

Ef einmanaleiki kvelur þig eftir sambandsslit gætirðu viljað halda að minnsta kosti einhverju sambandi - jafnvel þótt það sé bara vingjarnlegt.

Oft, eftir sambandsslit, er of mikill frítími, sérstaklega ef þið bjugguð áður saman og félagshringurinn þinn samanstóð aðallega af vinum og ættingjum maka þíns. Nú þegar þú ert einmana, gætirðu freistast til að tengjast honum aftur í skjóli vináttu.

„Tækifæri til að snúa aftur til gamla og kunnuglega lífsstílsins, á sama tíma og sannfæra sjálfan þig um að þú sért „bara vinir“ virðist mjög freistandi. Þetta er skammtíma huggun, en getur leitt til þess að hverfult ástarsamband hefjist aftur. Þetta er fullt af enn meiri gagnkvæmum misskilningi, óvissu og að lokum djúpri óánægju,“ segir Zainab Delavalla, klínískur sálfræðingur frá Atlanta.

Það eru aðrar leiðir til að takast á við einmanaleika. Skoðaðu gömul áhugamál aftur, farðu út með fjölskyldunni eða gerðu sjálfboðaliðastarf með góðgerðarsamtökum.

6. Þú ert alltaf að leita að upplýsingum um fyrrum / fyrrverandi

Ef þú hefur þráhyggjuþörf til að kíkja stöðugt á Instagram fyrrverandi maka þíns (bannað í Rússlandi) fyrir uppfærslur um hvar hann er og með hverjum, þá ertu ekki tilbúinn til að vera vinir ennþá.

„Ef þú vilt vita smáatriðin um líf fyrrverandi / fyrrverandi, en ert ekki tilbúinn til að spyrja beint, gætirðu samt átt í innri ágreiningi eða þú ert einfaldlega ekki tilbúinn að sætta þig við þá staðreynd að hann lifir nú sínu eigin lífi, “ segir Kathleen Dalen de Vos.

7. Þú býst við að fyrrverandi þinn sé eins og þú vildir alltaf að hann væri.

Þú ættir ekki að vera vinur fyrrverandi þinnar bara til að fylgjast með því sem er að gerast í lífi hans og vona að hann breytist á töfrandi hátt. Þetta er óholl hegðun og tímasóun.

„Ef þú hættir saman vegna ósamrýmanleika persóna eða alvarlegra vandamála (alkóhólisma, svik, fjárhættuspil) geturðu varla vonast eftir verulegum breytingum. Auk þess, með því að reyna að fá fyrri maka þinn aftur, missir þú af því að hitta einhvern annan,“ segir Delavalla.

Heimild: Huffington Post