7 ráðleggingar lækna um hvernig á að drekka áfengi á gamlárskvöld og ekki verða drukkinn

Nýársfrí fela venjulega í sér röð veislna og mikillar drykkju. Við ræddum við Dmitry Vashkin, yfirlækni Marshak Clinic, um hvernig á að skemmta sér og án þess að skerða heilsuna í vetrarfríinu. Sérfræðingurinn svaraði spurningum okkar vinsamlega.

Hvernig á að byrja gamlárskvöldið og verða ekki fullur fyrir fyrstu klukkuna?

Mikilvægast er að drekka ekki á fastandi maga. Létt snarl og ávextir 2-3 tímum fyrir upphaf veislu mun hjálpa til við að forðast skjóta vímu. Byrjaðu á drykkjum með lægstu gráðunum og farðu yfir í sterkari drykki smám saman, stjórnaðu ástandi þínu. Ef mögulegt er, farðu út í ferskt loft, hreyfðu þig meira. Kauptu gæðadrykki án þess að falla fyrir freistingunni um ódýrt kynningarefni. Tilvalinn kostur til að vera edrú er að drekka einn drykk alla nóttina og í litlum sopa, ekki gleyma að snarl.

Hvernig á ekki að fara í fyllerí og eyða vetrarfríinu með ávinningi?

Besti kosturinn er að drekka alls ekki, ef þessi valkostur hentar ekki skaltu skipuleggja helgina þannig að fundir með vinum skiptist á daga af algjörri hvíld frá áfengisdrykkju. Íþróttir, verslanir og frí með börnum krefjast athygli, skiptast á veislum með útivist, gefa líkamanum tíma til að jafna sig. Ekki koma með sjálfan þig á sjúkradeild og vísa til lyfjasérfræðinga.

Hvernig á að jafna sig fljótt að morgni eftir áramót?

Meiri hvíld og slökun. Eyddu fyrri hluta dagsins í rúminu, fáðu nægan svefn, ekki bjóða gestum á morgnana og ekki flýta þér að klára öll salötin sem þú hafðir ekki tíma til að prófa á kvöldin. Ef höfuðið er sárt, þyngsli í maga og þorsti rekur þig út úr rúminu í eldhúsið, ekki flýta þér að borða feitt salat og kjöt. Drekktu safi, þurrkaðir ávaxtakompottar, náttúruleg súrum gúrkum án ediki, jurtate. Farðu í stuttan göngutúr í garðinum eða í kringum húsið, fáðu þér ferskt loft. Ef ástandið hefur ekki batnað um kvöldið þá mæli ég með því að þú ráðfærir þig við lækni, ógleði og höfuðverkur geta verið merki um eitrun fyrir líkamann með lággæða áfengi.

Hvernig á að drekka áfengi á hátíðum, með lágmarks heilsutjóni?

Ekki byrja að fagna á fastandi maga. Flestir borða ekki fyrr en í fyrsta glasinu, hella strax í annað og þá byrjarðu að borða. Svo það er mjög auðvelt að verða fullur. Byrjaðu á léttu grænmetissalati, ávöxtum. Eftir hvert ristað brauð skaltu ekki gleyma að fá þér snarl og ekki skipta á áfengum drykkjum. Það er betra að velja einn, en hágæða og njóta gæða vörunnar, og ekki monta sig af áfengismagni sem þú drekkur. Borðaðu fisk, magurt kjöt, ekki hallaðu þér á majónesidressingar. Amínósýrur sem eru í bananum, appelsínum, auka gleðihormóna og skapið batnar náttúrulega, án þess að áfengi sé ertandi. Leitaðu að skemmtun og ánægju í samskiptum, ekki í flösku.

Drukkinn árásarmaður birtist í fyrirtækinu, hvað á að gera í þessu tilfelli?

Vinsamlegasta og sætasta manneskjan í venjulegu lífi, í fylleríi, getur orðið árásargjarn og truflað restina af öðrum. Ef mögulegt er, róaðu hann niður og láttu hann ekki drekka meira. Ef mögulegt er skaltu taka ofbeldismanninn frá fyrirtækinu og börnum, leggja hann í rúmið eða kalla hann leigubíl. Ef þessar aðferðir hjálpuðu ekki, og þú sérð beina ógn við aðra, hringdu strax í lögregluna, ekki búast við vandræðum.

Hvernig getur sá sem ekki drekkur skemmt sér í félagsskap drykkjumanna?

Aðalatriðið er að einblína ekki á það. Drekktu safa, vatn, lyftu glösum með öllum við borðið, segðu ristað brauð. Gamlárskvöld eru hátíð fyrir alla og þú ættir ekki að gefast upp á skemmtuninni bara vegna þess að þú drekkur ekki áfengi. Kostir þínir eru að þú getur prófað alla eldaða rétti og metið smekk þeirra, tekið þátt í öllum keppnum og skemmtunum, talað við áhugavert fólk og munað um hvað spjallið var daginn eftir. Ef þú hefur verið háður áfengi áður og ert ekki viss um að þú getir staðist þá er betra að ögra sjálfum þér og kjósa minna hávaðasaman félagsskap sem drekkur ekki og er rólegur.

Hvaða lyf á að vopna þig með til að bjarga þér frá áfengiseitrun?

Ensím til að bæta meltingu sem innihalda bris, virk kol, sódavatn, efnablöndur sem innihalda súrsýru. Eftir að hafa drukkið nokkrar kolatöflur fyrir veislu mun þú þar með draga úr vímu líkamans, þú verður ekki drukkinn lengur og getur stjórnað þér. Ef þú borðar of mikið og finnur fyrir þyngslum í maganum, drekktu ensím og reyndu að borða ekki þungan mat allan daginn, takmarkaðu þig við óáfenga ókolsýrða drykki og hreint vatn.

Að lokum vil ég óska ​​lesendum Alkofans og ástvinum þeirra góðrar heilsu, nánd og hlýju! Slakaðu á með ávinningi og ánægju!