5 teygjur fyrir «vondu» móðurina

Fyrir nokkrum mánuðum, þegar við hjónin vorum að undirbúa kvöldmat, kom yngsta dóttir mín til mín og rétti fram höndina til að sýna eitthvað í lófanum. "Hæ elskan, hvað hefurðu þarna?" — Ég sá eitthvað dimmt, en sá ekki strax hvað það var, og kom nær. Þegar ég áttaði mig á því hvað hún var að sýna mér, hljóp ég í hreina bleiu, en í flýti hrasaði ég yfir einhvern hlut og féll í gólfið.

Ég rakst á skó miðdótturinnar sem hún hafði hent í miðju herbergið. "Bailey, komdu hingað núna!" Ég öskraði. Hún reis á fætur, greip hreina bleiu, tók upp þá yngri og hljóp inn á klósettið. "Bailey!" Ég öskraði enn hærra. Hún hlýtur að hafa verið í herberginu uppi. Þegar ég beygði mig til að skipta um bleiu barnsins verkjaði hnéð sem var höggið. "Bailey!" — enn hærra.

"Hvað, mamma?" Andlit hennar sýndi sakleysi, ekki illsku. En ég tók ekki eftir því vegna þess að ég var þegar á því. „Það er ekki hægt að henda svona skóm á ganginn! Vegna þín hrasaði ég og datt!" Ég gelti. Hún lækkaði hökuna niður að brjósti sér, "fyrirgefðu."

„Ég þarf ekki „fyrirgefðu“ þitt! Bara ekki gera það aftur!» Ég gerði meira að segja gremju yfir hörku minni. Bailey sneri sér við og gekk í burtu með höfuðið beygt.

Ég settist niður til að hvíla mig eftir að hafa hreinsað til eftir «slysið» með bleiuna og mundi hvernig ég talaði við miðdótturina. Bylgja skammar skolaði yfir mig. Hvers konar móðir er ég? Hvað er að mér? Venjulega reyni ég að eiga samskipti við börn á sama hátt og við manninn minn - með virðingu og góðvild. Með yngstu og elstu dætrum mínum tekst mér oftast vel. En greyið miðdóttir mín! Eitthvað við þetta leikskólabarn vekur mig til yfirgangs. Ég breytist í reiði í hvert sinn sem ég opna munninn til að segja eitthvað við hana. Ég áttaði mig á því að ég þurfti hjálp.

Hárteygjur til að hjálpa sérhverri «illri» móður

Hversu oft hefur þú sett þér það markmið að hreyfa þig meira, skipta yfir í hollt mataræði eða hætta að horfa á þáttaröð á kvöldin til að fara snemma að sofa og eftir nokkra daga eða vikur ertu aftur á sama stað hvar byrjaðir þú? Þetta er þar sem venjurnar koma inn. Þeir setja heilann á sjálfstýringu svo þú þarft ekki einu sinni að nota viljastyrk þinn til að gera neitt. Þú fylgir bara venjulegri rútínu.

Á morgnana, að bursta tennurnar, fara í sturtu og drekka fyrsta kaffibollann okkar eru allt dæmi um venjur sem við gerum á sjálfstýringu. Því miður tók ég upp þann vana að tala dónalega við miðdótturina.

Ég opnaði mína eigin bók í kaflanum „Losaðu þig við slæmar venjur“ og byrjaði að lesa hana aftur. Og ég áttaði mig á því að hárbönd munu hjálpa mér frá þeim slæma vana að vera dónalegur við dóttur mína.

Hvernig það virkar

Sjónræn akkeri eru öflugt, gagnreynt tæki til að brjóta slæmar venjur. Þeir hjálpa til við að koma í veg fyrir sjálfvirka framkvæmd hefðbundinna aðgerða. Ef þú ert að reyna að breyta mataræði þínu skaltu setja áminningarlímmiða á ísskápinn þinn: «snarl = eingöngu grænmeti.» Við ákváðum að hlaupa á morgnana — settum íþróttaföt við hliðina á rúminu áður en við fórum að sofa.

Ég ákvað að sjónrænt akkeri mitt yrði 5 hárbönd. Hvers vegna? Fyrir nokkrum árum las ég á bloggi ráð til foreldra um að nota gúmmíbönd fyrir peninga sem sjónrænt akkeri. Ég notaði bara rannsóknargögn til að bæta við þessa tækni og rjúfa þann vana að kveikja á reiðu móðurinni í eitt skipti fyrir öll. Ef þú rífur líka upp um barnið og leyfir þér að vera harður oftar en þú vilt skaltu fylgja þessum ráðleggingum.

Hvað á að gera?

1. Veldu 5 hárbindi sem er þægilegt að vera á úlnliðnum. Þunn armbönd henta líka vel.

2. Á morgnana, þegar börnin vakna, setjið þau á annan handlegg. Það er mikilvægt að bíða þar til börnin eru vakandi því sjónræn akkeri virka ekki þegar þú hefur vanist þeim. Þess vegna ætti aðeins að nota þau þegar börn eru nálægt og fjarlægja þau ef þau eru í skóla eða sofa.

3. Ef þú lendir í því að verða pirraður á barninu þínu skaltu fjarlægja eitt gúmmíbandið og setja það á hina hendina. Markmið þitt er að vera með teygjur á öðrum handleggnum yfir daginn, það er að segja að leyfa þér ekki að renna. En hvað ef þú getur samt ekki staðist?

4. Þú getur fengið tyggjóið aftur ef þú tekur 5 skref til að byggja upp samband við barnið þitt. Í heilbrigðu sambandi ætti allar neikvæðar aðgerðir að vera í jafnvægi með 5 jákvæðum. Þessi regla er kölluð „töfrahlutfallið 5:1“.

Það er engin þörf á að finna upp eitthvað flókið - einfaldar aðgerðir munu hjálpa til við að endurheimta tilfinningalega tengingu við barn: knúsaðu það, taktu það upp, segðu „ég elska þig“, lestu bók með því eða brostu bara á meðan þú horfir í augu barnsins . Ekki fresta jákvæðum aðgerðum - byrjaðu strax eftir að þú hefur gert neikvæðar.

Ef þú ert með mörg börn þarftu ekki að kaupa annað sett af hljómsveitum, markmið þitt er að halda öllum fimm á einum úlnlið og leiðrétta mistök þín strax, svo eitt sett er nóg fyrir þig.

Practice

Þegar ég ákvað að prófa þessa aðferð á sjálfan mig var ég fyrst efins. En venjulegar aðferðir við sjálfsstjórn virkuðu ekki, það þurfti eitthvað nýtt. Það kom í ljós að sjónrænt akkeri í formi gúmmíteygja, stutt með smá þrýstingi á úlnliðinn, reyndist mér töfrasamsetning.

Mér tókst að komast í gegnum fyrsta morguninn án vandræða. Í hádeginu sleit ég, gelti á miðdóttur mína, en bætti fljótt við og skilaði armbandinu á sinn stað. Eini galli aðferðarinnar reyndist vera sá að Bailey vakti athygli á teygjuböndunum og bað um að þær yrðu fjarlægðar: „Þetta er fyrir hárið, ekki fyrir handlegginn!

Bailey spurði í vantrú: „Ertu virkilega að verða ofurmamma? "Já," svaraði ég. "Húrra, mamma mín getur flogið!" hrópaði hún glaðlega.

Um tíma var ég hræddur um að upphafsárangurinn væri óvart og ég myndi snúa aftur í venjulega hlutverk "vondu móðurinnar" aftur. En jafnvel eftir nokkra mánuði heldur tyggjó áfram að gera kraftaverk. Ég tala við miðdótturina af ást og góðvild, og ekki á pirrandi hátt eins og áður.

Mér tókst að komast af án þess að öskra jafnvel meðan á varanlegu merki, teppi og leikfangatilvik stóð. Þegar Bailey komst að því að merkið myndi ekki skolast af, var hún svo pirruð yfir leikföngunum sínum að ég var fegin að ég jók ekki á gremju hennar vegna reiði minnar.

Óvænt áhrif

Undanfarið hef ég eytt meiri og meiri tíma án armbandanna til að sjá hvort nýja hegðunin „fastur“. Og sannarlega hefur nýr vani áunnið sér.

Ég uppgötvaði líka aðra frekar óvænta niðurstöðu. Síðan ég byrjaði að vera með teygjur fyrir framan leikskólabarnið mitt hefur hegðun hennar líka breyst til hins betra. Hún hætti að taka leikföng frá yngri systur sinni, hætti að leggja eldri systur sína í einelti og varð hlýðnari og móttækilegri.

Vegna þess að ég tala við hana með meiri virðingu, svarar hún mér á sama hátt. Vegna þess að ég öskra ekki yfir hvert smávægilegt vandamál þarf hún ekki að angra mig og hún hjálpar mér að leysa vandamálið. Vegna þess að hún finnur ást mína sýnir hún mér meiri ást.

Nauðsynleg viðvörun

Eftir neikvæð samskipti við barn getur verið erfitt fyrir þig að endurbyggja og byggja fljótt upp samband. Hvatningin til að skila armbandinu ætti að hjálpa þér og barninu þínu að finna fyrir gagnkvæmri ást og væntumþykju.

Ég uppgötvaði sanna uppsprettu hamingjunnar. Þú verður ekki ánægður ef þú vinnur í lottóinu, færð stöðuhækkun í vinnunni eða skráir barnið þitt í virtan skóla. Þegar þú hefur vanist einhverjum af þessum atburðum hættir það að þóknast þér.

Raunveruleg, varanleg hamingjutilfinning kemur vegna meðvitaðrar og langtíma vinnu með sjálfum sér til að uppræta skaðleg og tileinka sér nauðsynlegar venjur.

Um höfundinn: Kelly Holmes er bloggari, þriggja barna móðir og höfundur Happy You, Happy Family.