Eins og þú veist líklega er þörmum lengsta líffæri eftir húðina, það mælist um 6m. Þarmaflóran tekur virkan þátt í að styrkja ónæmiskerfi okkar: því er nauðsynlegt að sjá um það.

Probiotics eru örverur sem finnast í þarmaflórunni. Þetta eru „góðar bakteríur“ sem sjá um að stjórna framleiðslu ónæmisfrumna sem munu sigla um allan líkamann, sérstaklega upp í öndunarfæri. Probiotics berjast einnig gegn fjölgun sjúkdómsvaldandi baktería (= sem getur valdið sjúkdómum) og komið í veg fyrir veirusýkingar. Probiotics hjálpa einnig við meltingu ákveðinna matvæla.

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) skilgreinir probiotics sem „lifandi bakteríur sem hafa neyslu á heilsu þegar þær eru neytt reglulega og í nægilegu magni. Samkvæmt grein sem Inserm birti¹ að taka probiotics hjá börnum eins og laktóbacillum, tvíbídóbakteríum og ákveðnum streptókokkum myndi minnka tíðni meltingarbólgu.

Probiotics: hverjir eru þeir?

Probiotics sem eru náttúrulega til staðar í líkama okkar stuðla að örverujafnvægi þarmaflóru okkar. Það eru margar tegundir af probiotics sem hafa mjög sérstök áhrif á heilsu.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að ákveðin probiotics, til dæmis, hafa virkni til að aðskilja gallsölt (= að hluta til úr kólesteróli) og taka þátt í lækkun á heildarkólesteróli. Það eru aðrir, svo sem lactobacillus sem er til staðar í gerjuðu jógúrti (= jógúrt) og í ákveðnum fæðubótarefnum. Rannsóknir hafa sýnt fyrirbyggjandi og meðferðaráhrif lactobacillus á þvagfærasýkingu eða niðurgangi. Í bifidobacteria fjölskyldunni auðveldar bifidobacterium flutning og stuðlar að glúkósaþoli. Hvað varðar virka bruggger, þá er það probiotic sem verkar á húðþekju, hármassa eða neglur.

Probiotics hafa ekki sömu áhrif hjá öllum. Virk getu probiotic er ekki nóg. Það er mikilvægt að vita meira um líkama þinn og komast nær lækninum.

Notkun probiotics er umdeild. Sumar rannsóknir sýna möguleg tengsl milli probiotics og offitu. Samkvæmt grein sem birtist á Inserm², “ gjöf lactobacillus acidophilus tengist verulegri þyngdaraukningu hjá mönnum og dýrum.»

Heimildir: Heimildir: www.Inserm.fr, Probiotics gegn þarmasjúkdómum? Með Pierre Desreumaux, meltingarlækni á háskólasjúkrahúsinu í Lille/Inserm Unit 995, 15/03/2011. www.inserm.fr, myndi viss probiotics stuðla að offitu, 06/06/2012.